Прегледът на имитиращата диета на гладно ProLon е ефективен за отслабване
Има много видове методи на гладуване, като периодично гладуване и водно гладуване.
„Бърза мимикрия“ е скорошна тенденция на гладно, която ограничава калориите за определен период от време.
Тази статия прави преглед на имитиращата диета на гладно, за да можете да решите дали е подходяща за вас.
Разбивка на оценката
- Обща оценка: 3.5
- Бърза загуба на тегло: 3
- Дългосрочна загуба на тегло: 4
- Лесно за следване: 4
- Хранително качество: 3
: The Mimic Fasting Diet е метод на гладно с високо съдържание на мазнини и нискокалорично гладуване, който осигурява предварително опаковани ястия за пет дни. Може да ви помогне да отслабнете, но е скъпо и може да не е по-добро от стандартните диети с периодично гладуване.
Каква е имитиращата диета на гладно ?
Мистичната диета на гладно е създадена от Валтер Лонго, италиански биолог и изследовател.
Той се опита да възпроизведе ползите от гладуването, като същевременно продължи да подхранва тялото. Неговите модификации избягват лишаването от калории, свързано с други видове гладуване.
Диетата на гладно - или „бърза мимикрия“ - е вид периодично гладуване. Той обаче се различава от по-традиционните видове, като например метода 16/8.
Протоколът за имитиращо гладуване се основава на десетилетия изследвания, включително няколко клинични проучвания.
Въпреки че всеки може да следва принципите на бързата имитация, д-р Лонго продава петдневна програма за отслабване, наречена ProLon Fasting Mimicking Diet чрез L-Nutra, компания за хранителни технологии, която той основава. (1).
Как работи ?
Диетата за имитация на гладно ProLon включва петдневни предварително опаковани комплекти за хранене.
Всички ястия и закуски се получават от цели храни на растителна основа. Комплектите за хранене са с ниско съдържание на въглехидрати и протеини, но с високо съдържание на здравословни мазнини като маслини и лен.
През петдневния период диетите консумират само това, което се съдържа в комплекта за хранене.
Първият ден от диетата осигурява приблизително 1090 kcal (10% протеини, 56% мазнини, 34% въглехидрати), докато дни 2-5 осигуряват само 725 kcal (9% протеини, 44% мазнини). Мазнини, 47% въглехидрати).
Нискокалоричното, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати в храната позволява на тялото ви да произвежда енергия от невъглехидратни източници, след като запасите от гликоген се изчерпят. Този процес се нарича глюконеогенеза (2).
Според проучване диетата е предназначена да осигури от 34 до 54% от нормалния прием на калории (3).
Това ограничение на калории имитира физиологичния отговор на организма към традиционните методи на гладно, като регенерация на клетките, намалено възпаление и загуба на мазнини.
ProLon препоръчва на всички хора на диета да се консултират със здравен специалист - като например лекар или регистриран диетолог - преди да започнат петдневния пост.
Петдневният план на ProLon не е еднократно почистване и трябва да се спазва на всеки един до шест месеца за оптимални резултати.
Диетата за имитация на гладно ProLon е нискокалорична, петдневна хранителна програма, предназначена да насърчава загубата на тегло и да предоставя същите ползи като по-традиционните методи на гладно.
Храни за ядене и избягване
Комплектът за хранене ProLon е разделен на пет отделни кутии - по една кутия на ден - и включва таблица с препоръки за това какви храни да се ядат и реда, в който трябва да се ядат.
Предлага се специфична комбинация от храни за закуска, обяд, вечеря и леки закуски, в зависимост от деня.
Уникалната комбинация от хранителни вещества и намаляване на калориите има за цел да подмами тялото ви да повярва, че то гладува, дори когато получава енергия.
Тъй като калориите варират от ден на ден, важно е хората, които спазват диета, да не смесват храни и да ги пренасят на следващия ден.
Всички храни са вегетариански, без глутен и без лактоза. Закупеният комплект е придружен от хранителни данни.
Петдневен петдневен комплект ProLon Mimicking Diet включва:
Наслаждаващите се на диета се насърчават да консумират само това, което се съдържа в комплекта за хранене и да избягват консумацията на други храни или напитки, с две изключения:
- Супите могат да бъдат овкусени с пресни билки и лимонов сок.
- Наслаждаващите се на диета се насърчават да останат хидратирани с обикновена вода и безкофеинови чайове през петте дни на гладно.
Комплектът ProLon Meal съдържа супи, маслини, билкови чайове, ядки, хранителни добавки, шоколадови блокчета и енергийни напитки. Диетите се насърчават да ядат тези храни само по време на петдневния им пост.
Какви са предимствата ?
За разлика от повечето диети на пазара, ProLon Fasting Mimicking Diet се подкрепя от изследвания.
Нещо повече, множество изследователски проучвания са показали ползите за здравето от подобни методи на гладуване.
Може да насърчи загуба на тегло
Малко проучване на д-р Лонго в сравнение с хора от контролната група, които са спазвали три цикъла на диетата за имитация на гладно ProLon в продължение на три месеца.