Преглед преобразуване на мълниеносни диети

... живейте по-добре.

Мечтата - отслабнете бързо без усилия

Не е ли това, което искат повечето хора, които искат да отслабнат? Диета, която трае само няколко дни и при която губите излишните си килограми. В зависимост от това колко тежите и искате да отслабнете, дори не е задължително да си останете мечта. Тъй като загубата на тегло от 5 кг е възможна при светкавична диета за пет дни.

Но не очаквайте да загубите много мазнини през това време - ще отнеме повече време, за да се отървете от това. Не сте яли наднорменото си тегло от седмица ...

На тази страница ще ви разкажем как работят светкавичните диети, какво наистина можете да отслабнете в процеса, ще ви запознаем с някои препоръчителни бързи диети и ще ви кажем кои от тях по-скоро трябва да стоите далеч.

Какво наистина можете да очаквате от мълниеносни диети?

Но нека да разгледаме - колко бързо можете наистина да отслабнете със светкавични диети? И какво и къде всъщност вземате?

Последният въпрос би трябвало да ни интересува първоначално, защото загубата на тегло може да възникне чрез следното:

Чревно съдържание
съхранена вода
съхраняван гликоген
дебел
Мускулна маса

Съществува и повече или по-малко оптичен влияещ фактор: Стомахът ви може да изглежда по-голям и да стане неудобно „коремче“, което напр. в тясна вечерна рокля, ако имате такава Надут корем имам. Можете обаче да се отървете от това с доста прости средства, тук имаме няколко съвета срещу него. Това няма да доведе до загуба на тегло, но можете да изглеждате значително по-слаби с малко усилия.

До него е Чревно съдържание не маловажен фактор, който може да тежи три кг. И тъй като червата е в корема, то естествено създава повече обем там. Ако изберете мълниеносна диета, която от една страна гарантира, че червата ви се изпразват по-бързо, а от друга страна не се пълнят отново твърде много, можете лесно да отслабнете с тегло до 2,5 кг и да изглеждате значително по-слаби.

Това има голямо влияние върху това съхранена вода. От една страна, това може да е вода по различни причини, напр. да се съхраняват в краката, но запасите от захар в организма (гликоген) също свързват вода в мускулите и черния дроб. Консумацията на дехидратиращи храни помага срещу вода в краката. Гликоген и получената вода се разгражда, ако ядете възможно най-малко въглехидрати (тестени изделия, хляб, картофи, ориз, захар ...) - това може да достигне до 1,5 кг за няколко дни.

Но ако тялото не получава повече захар, то също е принудено да я използва складирани запаси от мазнини атака - но не очаквайте твърде много. Тъй като този ефект настъпва при повечето хора едва след три до пет дни. Като правило няма да загубите повече от 300 грама за една диетична седмица.

Проблем при много светкавични диети е, че те имат напълно неадекватен прием на протеини. Тъй като тялото непрекъснато се нуждае от протеин за много жизненоважни процеси, той получава протеина от другаде, ако не е достатъчно - той изгражда Мускулна маса от. Но няма да постигнете нищо с това: Везните тогава показват по-малко тегло, но обикновено не го губите на местата, където искате да отслабнете (стомах, седалище). Още по-лошо - базалният ви метаболизъм ще спадне и ще напълнеете още по-бързо в бъдеще. Така че във всеки случай оставете пръсти на хранителните концепции, при които приемът на протеини е твърде нисък - или ги допълвайте с храни, които съдържат протеин.

Ако решите да препоръчате флаш диета, в идеалния случай можете да загубите следното за пет до седем дни:

Чревно съдържание 2,5кг
Вода/гликоген 1.5
Мазнини 0,3кг

Това прави общо 4,3 кг. Ако водата се съхранява на друго място, можете да постигнете около 5 кг. Разбира се, това важи само ако преди това не сте спазвали диета с ниско съдържание на въглехидрати, в противен случай няма да можете да се възползвате от някои от ефектите.

Списък на светкавичните диети

Първа фаза на диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан не е замислена като светкавична диета, но първата фаза има същия ефект. Можете да ядете засищане и има достатъчно количество протеини. В зависимост от вашата цел можете да проведете първата фаза в продължение на три до седем дни без никакви проблеми. Ако след това искате да загубите още повече, можете да преминете към втората фаза.

Tracy Anderson 4 Day Boost Nutrition Program

С този четиридневен хранителен план от Трейси Андерсън вие сте особено фокусирани върху суперхрани и трябва също така да детоксикирате тялото си.

Още бързи диети

Тук можете да намерите още бързи диети, но няма да ги разглеждаме подробно.

Бързи диети, които продължават повече от 7 дни

Интересни статии по темата за бързо отслабване

Заслужава си да се прочете

Оставете коментар отмяна отговор

Последните търсения

Рецепти pdf
Едамаме Дюкан
Майонеза Dukan
наблюдатели на тегло
Готварска книга
Брашно
Грил лагер
салата от див чесън и картофи
Гювеч
Ферментира
Годжи
Колекция от рецепти за EWE

Карайте дизелова кола?

Проверете правото си на компенсационно плащане онлайн сега безплатно.

съдържание

Търсене

Гордо се задвижва от WordPress | Тема: Йоко от Елмастудио