Преглед на макаронени изделия със зелена соя от протеин от Planet Plant Based
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Юфка, направена от зелена соя - с невероятно количество протеини и фибри за оптимална ситост
Доклад за опит Планетни протеини на растителна основа Fettuccini - богати на протеини макаронени изделия с високо съдържание на фибри
Реклама/представяне на продукта (купихте си) - богата на протеини юфка, направена от бобови растения, е модерна от известно време. Независимо дали са направени от червена леща, нахут, черен боб - малките чудеса на влакната се втурват в средата на страната на любителите на пастата. Дори добре познатите марки тестени изделия сега предлагат безглутенова алтернатива на юфка от твърда пшеница за здравословните храни сред нас.
Тези, които толерират бобовите растения, могат да подобрят приема на протеини с юфка, направена от боб и в същото време да направят нещо добро за нивото на желязото си. По-специално лещата съдържа голямо количество желязо.
Юфка с високо съдържание на фибри, богата на протеини, която ви държи сити за дълго време
Соеви юфка и непоносимост към соя
Edamame Fettuccini (този **), направен от зелени соеви зърна, ми беше показан, когато търсех »Юфка с ниско съдържание на въглехидрати« които не са направени от глутен и са лесни за приготвяне. Глутенът ми причинява проблеми с храносмилането - в зависимост от дозата почти не ги забелязвам или много.
Е, за съжаление и аз се чувствам по същия начин със соята. Особено соевият протеинов изолат ме превръща в мобилна газова система - дори не трябва да мисля за съмнителните здравни свойства на соевия протеинов изолат. Това подуване е достатъчно 😉
Богато на протеини ястие с паста с малко въглехидрати - приготвено със сос от сирене чили и зеленчуци
Соев фетучини - хранителните стойности са невероятни!
Въпреки това, тези Edamame Fettuccini ме направиха любопитен. Тъй като досега толерирах малка порция прясно едамаме (сготвено). И тези юфка с високо съдържание на протеини просто изглеждаха толкова добре, имаха мотивационни отзиви и хранителните стойности? Казвам ти сън.
Хранителни стойности на богати на протеини юфка от Edamame
Вземете 100 грама сурова паста
334 калории
6,6 грама мазнини
15,22 грама въглехидрати
19,7 грама фибри (известни още като УАУ!)
43,7 грама протеин (двойно УАУ!)
Съотношение протеин-калории: 22 („насърчава изгарянето на мазнини“). Над 80% от калориите в тези юфка идват от протеина - това е сравнимо с висококачествения протеин на прах.
За сравнение, фетучини, направени от зърно
361 калории
1,5 грама мазнини
71,7 грама въглехидрати
3 грама фибри
12,5 грама протеин
Съотношение протеин-калории: 0,17 ("забавя изгарянето на мазнините")
Разбира се, част от напълно нормални тестени изделия също се вписват в диетата след стомашен байпас или ръкавен стомах. Съзнателните моменти на удоволствие са част от него!
Кой би очаквал обикновена порция паста със сос да отиде направо към белтъка им?
Пастата като протеинова бомба? Мега!
Но колко е готино да имате ястие с паста в чинията си и да можете да се насладите на добра порция протеин с него? Мисля, че идеята е мега. Затова поръчах зелената фетучини от Edamame и я приготвих веднага днес.
Приготвянето на пастата от зелени соеви зърна
Времето за готвене от 3-4 минути е разбира се чудесно за забързани представители като мен! Просто довеждайте много вода с малко сол до кипене, както обикновено, и варете протеиновите бомби 3-4 минути. Отцеждане, готово.
Готвенето беше бързо, но миризмата от тенджерата миришеше много ... добре, зеленчукова. Не мирише неутрално като зърнени тестени изделия. Не е и неудобно, но просто странно. Водата за готвене беше много разпенена.
200-те грама фетучини стават около 6 порции за стомаха ми (байпасът ми ще бъде на 3 години през юли 2020 г.) или 2-3 порции за „гладни“ мъже. Сервирах фетучини много просто със сос от сирене чили с броколи и домати. Нищо диво.
Тук можете да видите какво има на кутията.
Вкусът и консистенцията
Опитах смело паста без сос. Освен това има вкус на "зеленчук", така че има свой собствен вкус, който е труден за описване. Тук отново казвам: Вкусът не е неприятен, просто не неутрален, както обикновено вкусът на юфката.
Консистенцията също е малко по-различна, но за мен с байпас на стомаха е дори много приятна в сравнение с "нормалните юфка", които не мога да ям много добре.
Вкусно със сос от сирене чили
Приготвен със соса, съм много доволен от соевите юфка. Сосът от сирене се прилепва чудесно към леко вълнообразната повърхност на фетучини и вкусът също е много добър със соса. Въпреки това се справих много по-малко с протеиновите юфка, отколкото бях планирал.
Общата порция със сос тежи 180 грама за сервиране, остават 110 грама. Хвалете ме! Днес ти го претеглих, за да можеш да добиеш по-добра представа.
Наистина вкусно и много засищащо едновременно - така трябва да бъде доброто основно хранене.
Абсолютно запълващо!
Причината за малката порция обаче не е вкусът или текстурата, а по-скоро това, че пастата е абсолютно пълна. Това със сигурност се дължи на убийствения дял на фибрите, който поставя тази рецепта с високо съдържание на протеини в най-горния списък, особено за хора, които винаги са много гладни и имат голям обем на стомаха.
Получих го преди три часа "Петно с юфка" ядох и все още съм наистина сит и доволен. Мисля, че това е страхотно!
От време на време поръчваме италиански и вече мога да управлявам 50-80 грама от моите класически спагети карбонара (пастата е трудна). За съжаление не оставам дори наполовина пълен с него в продължение на два часа. За мен ситостта е най-важният аспект на храненето, без значение колко мазнини, протеини, въглехидрати или фибри има нещо. Само тези, които са пълни, не винаги търсят закуски. Постоянните закуски и паша застрашават първата загуба на тегло след операция и насърчават наддаването на тегло след стомашен байпас и т.н.
За да поддържате форма след огромната загуба на тегло, не само спортът е от съществено значение. Преди всичко диетата трябва да продължи да бъде с високо съдържание на протеини, високо съдържание на фибри и много засищаща, за да се избегне глад и „паша“.
Стомашен байпас и връх на стомашния ръкав за оптимални резултати
Ето защо ви давам съвет тук: Не се концентрирайте върху „етикети“ като „ниско съдържание на въглехидрати“ или „ниско съдържание на мазнини“ и т.н., а по-скоро съзнателно преценявайте дали едно хранене ще ви засити или не. Само тези храни, които ви поддържат сити и доволни дълго време, ще ви помогнат да постигнете здравословен процент телесни мазнини в дългосрочен план, без да се налага съзнателно да се „дърпате заедно“. Това се отнася и за хора без намаляване на стомаха.
Съпругът ми също намери соевите юфки за много вкусни - той никога не забеляза, че пастата не е „обикновена“ паста.
Съвместимост с непоносимост към соев протеин
Имах малко проблеми с малката порция паста, но не мога да отрека, че имаше леко образуване на газ. Толкова ли е необичайно? Знаете ли, всеки боб прави бележка - а едамаме са бобови растения като всички останали.
Толерантността към бобовите растения е доста ограничена след операцията ми, така че за съжаление вкусният фетучини не може да стане постоянен гост в кухнята ми. Кой иска да се върти като малка газова уредба? Но все още не исках да устоя на теста. Искам да кажа, видяхте ли хранителните факти? чук!
Във всеки случай ще опитам спагетите от черен боб (това **) и лешниковото масло (това **) от производителя, много съм любопитен за тях. Понасям двата черни зърна много по-добре от соята и мога да си представя, че добавям още повече разнообразие към диетата си след стомашен байпас с протеиновите юфка. Лешниковото масло в опаковка от 2 е наистина евтино в сравнение с моето лешниково масло „багажник“ и бих искал да го тествам.
Списъкът на съставките е кратък: Edamame - зелената соя. И нищо друго.
Цената на високо протеиновите тестени изделия
Наистина съм убеден в съдържанието на протеини, вкуса на соса и консистенцията. Цената, разбира се, е много по-висока от нормалната юфка - за хората след операция със затлъстяване това не е чак толкова важно, защото можем да получим минимум 6 или повече ястия от опаковката, в зависимост от това колко добре понасяме тестените изделия и какви са нашите Обем на стомаха.
Edamame Fettuccine от Planet Plant Based са апетитни и могат да се навиват като истински юфка
Зелените соеви протеинови юфка са чудесна алтернатива, ако:
- обича да яде големи порции
- Няма да се наситите с „нормални“ тестени изделия в подходяща порция
- искате лесно да се качите на протеина си
- Понасяте и харесвате соята
- Не понасяйте или не искате да ядете зърнени храни
- търсят безглутенова алтернатива на пастата
- бих искал да опитам нещо ново
- Предпочитайте сосове със силен вкус
- не искате да правите сравнение 1: 1 на „истинските“ тестени изделия с тези тестени изделия