ПРЕГЛЕД НА CRUDIVORE D 20 - CIAO Кило! Моят дневник за храна, отворен за всички

КРУДИВОРЕН БАЛАНС D + 20

имам удоволствие да се срещнем с вас и да ви обясня моя опит, crudivorism.

дневник

The Първите 15 дни, усъвършенствах, изискан, лицето ми се промени и се оформи.

От 4 дни наоколо, имам тенденция към надувам, Взех обратно бузите, корема. Не исках да се претеглям.

Чувствах се така разочарован, и тук правя своето 1-ва криза на преяждане, до D + 19.

Но защо ? Какво става?

Първо, веднага щом влязох в моята фаза "овулация', Започнах да се подувам, както обикновено.

Знам, че не е дебела но вода. Представете си, че се подувам, хвана ме потопих се в миналото и гласове ми заговориха "да, дори няма да видите 89-те, ще се върнете към 95-те, вие сте добри в това да останете дебели", "Знаех, че не мога да отслабна, че беше твърде добре да е вярно '' '' pff ти си много зле, никога няма да се промениш '', '' ха-ха ще се спукаш, ще се хвърлиш върху сготвеното, тортите пастата. '' - Ето всички негативни идеи, които ми минаха през ума.

И ето ви, за да заглушите тези идеи, глътка свеж въздух отвън би ми донесла най-доброто, но ето, в края на май времето не е хубаво, вали дъжд, студено е, аз оставам вкъщи, вътре, без слънце и след това. по дяволите, закъснях в пералнята, не използвах мопа и от 20 дни казвам „Ще започна да шия за забавление“ и не го правя! накратко, аз прокрастин, и имах пред себе си всички резултати от отлагането. Почувствах се: грозен, дебел, съкрушен, уморен. и имах желание: ЯЖТЕ

И след какво исках?

Исках да ям картофи на пара, зеленчуци, риба тон. Бях много изненадан, че не исках да ям шоколад, сладкиши, сладкиши, хляб масло.

Позволявам си 2 до 3 сготвени ястия на седмица, основно на базата на зеленчуци, като цяло става въпрос за хайвер от патладжан, варени в термомикс (100 °), със струйка зехтин и сок от лимон, малка щипка сол и риган. Удоволствие
! Някога ядях хайвера си с хляб през цялото време и откакто станах суров, го ям с лъжица и се наслаждавам, както с нутела (браво! Нутела, бих казал сега!)

Бях го направил по обяд (беше ми хранене), но все пак исках вечерта (около 18 часа). Завърших хайвера (първоначално имаше 1 кг патладжани!), Съвсем сам като крадец. но не бях гладен, ядох от принуда, исках.