Преглед на активността и фитнес тракерите в теста От клипове до китки c t magazine
Съвети за тестване и покупка | Съвет за покупка
Фитнес тракерите насърчават тези, които искат да живеят по-активно и по-здравословно и помагат на амбициозни спортисти с тренировки. Има много различни устройства за 20 до няколкостотин евро.
Границата между проследяващите дейности и по-скъпите интелигентни часовници и спортни часовници вече е плавна поради разнообразието от функции. Ето защо си струва също така ентусиастите на умни часовници и хоби спортистите да разгледат достъпния алтернативен фитнес тракер - със или без гривна. Винаги можете да спестите с него: тракерите се предлагат от 20 евро, истинските интелигентни часовници и спортните часовници често струват десет пъти повече.
Клип, гривна или хибриден часовник?
Ако просто искате да живеете по-здравословно и не е задължително да проверявате броя на стъпките си на всеки час, можете да получите и евтини гривни без име Тракери от Misfit или евтините от Fitbit. Те или преминават като гривна, или се носят незабележимо под формата на клипс в джоба на панталона или върху него. Често ще намерите и клипове, които могат да бъдат превърнати в тракер за гривна с допълнителна пластмасова лента, например Fitbit Flex 2.
По-скъпи тракери с мини дисплеи от Fitbit, Samsung, Garmin, Polar и други са интересни за всички, които искат и ограничени функции на интелигентния часовник. Освен всичко друго, те показват известия на своите дисплеи и позволяват например управлението на аудио плейъра на смартфона - практично при джогинг. И тъй като почти всички от тях могат да показват времето, той замества и ръчния часовник. Някои от тях, като Gear Fit 2 на Samsung или Garmin Vivoactive HR, са толкова пищно оборудвани, че биха могли да бъдат описани като интелигентни часовници.
Ново добавена алтернатива са "Хибридни часовници"Подобно на Withings Activité или Q [] Grant от Fossil. На пръв поглед изглеждат като аналогови ръчни часовници, но имат вградени функции за проследяване. Те също са сдвоени със смартфона чрез Bluetooth и регистрират стъпките, качеството на съня и дейност.
Освен това някои от тези часовници ви предупреждават за известия чрез вибрации или различни позиции на стрелките. Някои от часовниците Withings дори имат вграден OLED дисплей в циферблата - което ги прави почти интелигентни часовници. Хибридните часовници съчетават нормален часовник с фитнес тракер - вълнуващо за всеки, който се притеснява от често несръчния дизайн на обичайните интелигентни часовници и всъщност се нуждае само от елементарни функции за фитнес или интелигентен часовник. Те обаче са и по-скъпи от тракерите.
Хибридни часовници с инструмент за проследяване на активността (5 изображения)
Fossil Q Grant
Стъпки, етажи, калории, сън
Класическите функции на всички тракери включват броене на стъпки и запис на продължителността на активността. На практика всички тракери използват 3-осни сензори за ускорение за това. Според нашия опит вградените сензори са достатъчно чувствителни за всички доставчици. Дали тракерът записва точно броя на стъпките, зависи от това колко добре софтуерът за проследяване оценява масата на данните. Fitbit изпреварва играта дълго време, но други производители вече са достигнали нивото на очите. Въз основа на стъпките и активното време, приложенията за проследяване се опитват да определят изминатото разстояние и консумацията на калории - това не е особено точно, но достатъчно добро за приблизителна оценка на постигнатото през деня. Ако просто искате да преброите стъпки и калории, можете спокойно да отидете на най-евтините модели като този Преместване на челюстта НАГОРЕ или Xiami MI том 2 да вземете.
Много тракери - включително по-добрите модели на пионера Fitbit - също имат барометрични сензори за височина. Те отчитат промените в налягането на въздуха и по този начин могат също да записват колко етажа сте изкачили. Между другото, измамата не работи: на ескалатора тракерите записват етажите само когато едновременно се измерват стъпките.
Сензорите за ускорение могат да се използват и за проследяване на фазите на съня, които почти всички тракери също предлагат. Изпробвахме това на няколко тракера в сравнителен тест. Резултатът: никой от тракерите не може да се справи с истинския анализ в лабораторията за сън. Те обаче са полезни при преценката дали изобщо получавате желаната квота за сън.
Събрахме общ преглед на това кои тракери от производителите предлагат кои функции в таблицата в края на статията.
Проследяване на активност под 100 евро (15 изображения)
Beurer AS81
Бягане, гребане, колоездене
Поради липсата на свързване със сензори за велосипеди, самите фитнес гривни не определят нито ритъма, нито изминатото разстояние по време на колоездене. Импулсите от движенията на краката не са достатъчни, за да може интегрираният брояч на стъпки да достигне полезни стойности. Ако той все пак показва стъпки, това се дължи повече на вибрациите, предавани от кормилото към раменете. Много производители решават тази дилема със специален режим на колоездене, в който свързаният смартфон осигурява скоростта, определена от GPS, включително Gear Fit 2 от Samsung и Партида 2 от Fitbit.
Тракерите, носени на колана или в джоба на панталона, също достигат своите граници в спортове като гребане или колоездене: Дори и да разпознават движенията, те не могат да бъдат определени количествено по стъпки. Тогава на практика всички свързани приложения от производители на марки разумно записват времената на „умерена“ или „силна активност“. В много приложения можете също да присвоите желана спортна дейност.
Когато се съмнявате, велосипедистите трябва да прибягват до по-скъпите интелигентни часовници: С Google Fit и Android Wear или Samsung Gear S3 разграничаването между различните дейности работи много по-добре.
Монитор на сърдечната честота/сърдечната честота за спортисти
Фитнес китки като Fitbit Charge 2, Garmin Vivofit, Полярна верига 2 и някои други могат да се използват за контрол на сърдечната честота по време на тренировка - но те изискват каишка за гърди, свързана чрез радио. Поради това те се препоръчват особено за спортисти, които искат да регистрират сърдечния си ритъм, докато джогират, например, без да купуват скъп спортен часовник.
По-новите топ модели за китката така Fitbit Blaze, Samsung Gear Fit 2 и Garmin Vivoactive HR записвайте сърдечната честота на потребителя с интегриран, оптоелектронен монитор за сърдечен ритъм, дори без презрамка за гърдите - дори през целия ден, което означава, че часовниците могат да анализират по-добре нивото на фитнес на потребителя. Те дори автоматично разпознават определени модели на активност и записват началото и продължителността на активността, без потребителят да трябва да натиска бутон.
Точността на измерването на сърдечната честота на китката оставя много да се желае, особено в първите няколко минути на бягане и не винаги се доближава до тази на гръдните ремъци - например тези от Garmin и Polar - дори по-късно по време на по-постоянни и по-дълги бягания. Най-евтиният колан с пулсомер, който Xiaomi Mi Band 2, се отклонява от 15 удара в минута в c't теста - това е твърде неточно. Затова за спортисти препоръчваме ясно да комбинирате тракер или спортен часовник с каишка за гърди.
Проследяване на активност от 100 до 250 евро (8 изображения)
Fitbit Alba
Процент мазнини и мускули в тялото
Измерването на процента на мазнини и мускули в тялото на потребителя е съвсем ново във фитнес тракерите. Първият по рода си е TomTom Touch. Потребителят трябва да го носи на китката и да държи пръст на другата ръка върху контактната повърхност на тракера за 10 секунди.
С TomTom Touch измерването се извършва с помощта на анализа на биоелектричния импеданс (BIA), известен от скалите за анализ на тялото. По време на БА през тялото се изпраща слаб ток и съставът на тялото се определя въз основа на различните съпротивления. Тук, както и там, токът търси най-краткия път през тялото, поради което TomTom Touch открива гърдите и ръцете, докато нормалните везни за анализ на тялото са ограничени до краката и в най-добрия случай до областта на стомаха. И двете предоставят резултати, които в най-добрия случай могат да дадат приблизителна ориентировъчна стойност; посещението при лекар все още е необходимо за точно измерване.
Връзка със смартфон, съвместимост на приложенията
Ако искате да проверите напредъка или да разпознаете тенденциите, имате нужда от повече преглед, отколкото дори най-големите дисплеи за фитнес тракер могат да предложат - ако тракерът дори има такъв. Следователно всички устройства предлагат оценка чрез приложение за смартфон, някои също и в уеб браузъра. Fitbit ни хареса особено в тестовете c't - забележим е дългогодишният опит на производителя.
За да обработват допълнително записаните данни, тракерите трябва да ги изпращат на смартфона на редовни интервали. Връзката между практически всички тракери и мобилни телефони е чрез Bluetooth 4.0 или 4.1 Low Energy (LE). Това гарантира, че батериите или акумулаторните батерии в тракера и на смартфона не са прекалено напрегнати.
Въпреки че iPhone след 4S и всички по-нови смартфони с Android от Android 4.4 поддържат този безжичен стандарт, изборът на подходящи мобилни телефони е ограничен. Преди да купите тракер, трябва първо да се уверите, че необходимото приложение за запис и оценка е налично за вашата собствена операционна система за смартфон.
| Производител | Приложение | Android | iOS | Windows Mobile | Още информация |
| Beurer | HealthManager | Да | Да | - | |
| Fitbit | Fitbit | Да | Да | Да | Съвместими устройства, смартфони, функции |
| вкаменелост | Q Companion App | Да | Да | - | |
| Garmin | Connect Mobile | Да | Да | Да | |
| Челюстна кост | НАГОРЕ | Да | Да | - | |
| Medisana | VitaDock+ | Да | Да | - | |
| Неподходящо | Неподходящо | Да | Да | Да | |
| Mondaine | MMT-365 | Да | Да | - | |
| Полярна | Поток | Да | Да | - | Съвместими устройства |
| Runtastic | Аз | Да | Да | Да | |
| Samsung | Предавка | Да | (Бета версия) | - | |
| TomTom | MySports | Да | Да | - | |
| Withings | Здраве Мате | Да | Да | - | |
| Xiaomi | Mi Fit | Да | Да | (само неофициално приложение) |
При някои производители някои функции като известия или споделяне на GPS са налични само в по-новите операционни системи. Някои доставчици като Fitbit предоставят подробна информация за това на своя уебсайт, а други си струва да потърсите опит от други потребители в Интернет (например „Garmin Connect Mobile Nexus 5“). Определено трябва да разгледате и рецензиите в магазините за приложения, където например са описани проблеми с прекъсвания на връзката на определени смартфони.
Проблем със защитата на данните
От време на време приложенията за смартфони се свързват със своите тракери и изтеглят данните в телефона. Повечето производители могат също да стартират синхронизирането ръчно, когато приложението е отворено. Без подходящ смартфон обикновено поглеждате в тръбата. Две забележителни изключения: Fitbit включва USB донгъл за компютър с Charge, който зарежда данните в облака на производителя чрез компютъра. ViFit Connect от Medisana може да бъде свързан към компютъра с всеки micro-USB кабел и по този начин да бъде синхронизиран с уеб портала на Medisana.
Колкото и практично да е качването в облака на производителя, трябва да се има предвид, че данните за тялото са много по-чувствителни от, например, най-новата снимка на парти във Facebook. Всъщност телесните данни предизвикват желания: било то здравноосигурителни компании, рекламодатели или хакери - потенциалът за злоупотреба е голям. Така че е изненадващо, че от тракерите тествахме само AS 80/81 на немския производител на медицински изделия Beurer не изисква облака.
Съвети за възможно най-точни измервания
В редица пробни тестове ние сами преброихме стъпките си и ги сравнихме с резултатите от гривните и клиповете. Устройствата се отклоняват между един и седем процента от действителния брой стъпки. Понякога тракерите измерваха твърде малко, понякога твърде много стъпки. При по-дълъг период на износване отклоненията трябва да се изравнят и по този начин да се отразява съвсем реалистичен образ на действителната дейност. Клипове, които се носят на тялото - например на колан или в джоб на панталона - поне в нашите мостри предоставят малко по-точни стойности от устройствата, носени на китката.
В допълнение към стъпките, свързаните приложения обикновено показват и изминатото разстояние. Тракерите определят от дължината на крачката. Тъй като това зависи от вашата височина, трябва да го въведете в приложенията. Не може обаче да се очаква абсолютно точен резултат от изчислението: Тъй като дължината на крака може да се различава дори при хора със същия размер, тракерите обикновено използват средна дължина на стъпката като основа за изчисление. При някои модели - например от Fitbit - можете да измерите собствената си дължина на крачка и да я въведете директно в приложението.
Трябва да посочите и теглото си там - в противен случай изчисляването на калориите ще бъде погрешно поради разликите в основния метаболизъм. Независимо от това, измерването на калориите никога не може да бъде напълно точно, тъй като дължината на крачката варира, оборотът зависи и от темпото или от това дали вървите нагоре или надолу - което тракерите обикновено не могат да открият.
Ако имате нужда от интелигентен часовник или спортен часовник
Някои от по-добрите тракери са евтини по отношение на функционалността Спортни часовници подход - и точно защото такива евтини спортни часовници често изглеждат тромави и приличат на евтина пластмаса, обикновено карате по-добре с шикозна, добре оборудвана гривна за проследяване. По-скъпите спортни часовници обаче предлагат функции, които са насочени към индивидуално обучение и по този начин имат значително по-голяма добавена стойност в сравнение с чистите проследяващи стъпки и дейности - например виртуални партньори за обучение.
Пълноценни Умни часовници с Android Wear и Apple Watch Те се открояват от тракерите преди всичко чрез опциите си за разширяване чрез приложение: Можете да контролирате почти всички приложения и функции на свързания смартфон с прости жестове с плъзгане или гласови команди. Опциите за проследяване на активността обаче често са ограничени.
Ако се интересувате от интелигентни часовници или спортни часовници, тук ще намерите селекция от (платими) c't тестове: