Предупреждение за великденско меню! Опасността в чинията! Диетолозите сигнализират
Автор: Valentina Drăgoi/Дата на публикуване: 19-04-2020 10:04
Празничните маси са пълни с всякакви ястия, а изкушението нараства. Но диетолозите бият тревога и ни предупреждават за количеството храна, която ядем.
Диетологът Михаела Билич твърди, че е много важно да обърнем внимание на количеството, ако не искаме да имаме здравословни проблеми.
Въпреки че черният дроб, варените яйца, козонакът или други специфични продукти са много апетитни, трябва да ядем и пресни зеленчуци.
„Не яжте всичко на едно хранене, ако не искате да нарушите храносмилането
Очакват ни поне два дни, когато храната ще се превърне в основната ни грижа.Как да не „паднем тежко“ в храносмилането или на кантара?.
Предястия, т.е. капката, варените яйца (дори с пръскане на майонеза), няколко парчета колбаси и сирена с много пресни зеленчуци, са менюто за добре подбрана закуска. След това изчакайте 4-5 часа до обяд, със супа и сармале или яхния. Дръжте пържолата във фурната или на скара за вечеря, с много маруля и малко гарнитура
Все още има място за малко сладко, парче Великден или сладкиш и чаша кафе/чаша мляко, те са идеалната закуска за чай в 5:00  ”, написа диетологът на личната си страница в Instagram.
Напълняваме от хранене?
В същото време Михаела Билич посочва, че храненето няма да ни донесе излишен килограм, но е важно да обърнем повече внимание на размера на порцията, на която искаме да се насладим.
"За да напълним 1 кг се нуждаем от допълнителен прием от 7000 коня, така че не напълняваме от хранене. Стратегията за разпределяне на храната през целия ден ни помага да задоволим апетита си" без опасност за фигурата. Вземете предвид размера на порцията, идеалната чиния за възрастен е диаметър 20 см в диаметър (2 длани).
P. S. Не забравяйте, че празничната трапеза означава не само храна, но и приятна атмосфера, разговор ... и малко цвят ", добави диетологът.