Предтренировка - Добавки - ПРОДУКТИ
През последните години консумацията на хранителни добавки преди тренировка непрекъснато нараства популярността си, достигайки почти толкова, колкото се използва в протеините. Хранителните добавки преди тренировка могат да подобрят представянето във фитнеса и могат да бъдат истинска помощ за възстановяване на тялото след интензивни сесии на усилия. Те ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати, когато спортувате, независимо дали става въпрос за силови упражнения, кардио, издръжливост или възстановяване след часове усилия.
Основната цел на тези добавки е да направят тренировките ви много по-ефективни. Но това може да означава нещо различно за всеки. Докато някои спортисти искат да качат повече мускулна маса, други се стремят да отслабнат или искат по-добра кръвоносност на тялото. Следователно е важно добавките, които избирате, да бъдат съобразени с вашите цели.
За кого се препоръчват добавки преди тренировка
Добавките преди тренировка се препоръчват както за спортисти, които искат да увеличат представянето си, така и за тези, които искат да извлекат повече от своите фитнес тренировки. Въпреки че ролята на тези добавки не е да развиват директно мускулите, те могат да ви помогнат да бъдете по-енергични, активни и фокусирани върху това, което трябва да правите, когато тренирате във фитнес залата или на спортното игрище.
Когато трябва да се консумират добавки преди тренировка
Много често срещана грешка сред тези, които консумират тези добавки, е свързана с времето, когато те се прилагат. Често виждаме хора, консумиращи такива добавки, по пътя към фитнеса или дори в съблекалнята, няколко минути преди началото на тренировката. Но това е грешка. Повечето съставки в добавките преди тренировка влизат в сила след 30-60 минути, поради което трябва да се консумират у дома, поне 40-45 минути преди началото на тренировката.
Как да изберем добавки преди тренировка?
В зависимост от целите ви можете да избирате голямо разнообразие от добавки преди тренировка. Ето защо е важно на първо място да установите възможно най-ясно целта, която преследвате, и да изберете правилните добавки за постигане на тази цел. По този начин ще намерите десетки видове добавки, всяка със специфична, точно определена роля:
Добавки за повишаване на енергийните нива
Последното нещо, което искате, когато стигнете до фитнеса, е да сте уморени и настроени по време на работа. Когато имате ниско ниво на енергия, нивото на вашата производителност намалява и заедно с това резултатите, които се надявате да постигнете, намаляват. За щастие има много добавки преди тренировка, които ще ви помогнат да увеличите енергийното си ниво и жизненост по време на упражнения. Тези добавки ускоряват изгарянето на мазнини, които се превръщат в енергия, повишавайки ефективността ви, докато работите.
Добавки за увеличаване на мускулната маса
Ако искате да спечелите повече мускулна маса от вашите тренировки, тогава можете да получите този резултат по-лесно с помощта на добавки преди тренировка, насочени към тази цел. Добавки като тази допринасят за по-бързото регенериране и обемизиране на мускулните клетки, като осигуряват оптимално усвояване на хранителните вещества и увеличават силата на мускулните влакна.
Добавки за увеличаване на силата и издръжливостта
Можете да използвате добавки преди тренировка, за да повишите нивото на силата си и да подобрите издръжливостта си по време на тренировки, така че да можете да увеличите интензивността им и по подразбиране да подобрите резултатите си. Добавки като бета аланин подпомагат развитието на мускулна маса и допринасят за подобряване на аеробна и анаеробна издръжливост, аспекти, които имат пряк ефект върху силата и издръжливостта. Освен това, тези добавки преди тренировка спомагат за повишаване нивото на азотен оксид в организма, като по този начин имат съдоразширяващ ефект.
В този онлайн магазин ще намерите широка и разнообразна гама от добавки преди тренировка, подходящи за всички ваши цели. Купете добавките, от които се нуждаете, от магазина Pro Nutrition и се насладете на десетки оферти и промоции, на най-добри цени, всичко от уюта на вашия дом.