Представяне на плодовете в диетичното ръководство на бебето в понеделник - схема

Въвеждане на плодове в диетата на бебето: ръководство за месеци - диаграма

По време на разнообразяването на диетата плодовете се въвеждат на бебето в определен ред и календар. Така че, ако бебето ви е започнало да се разнообразява, добре е да имате това ръководство за въвеждане на плодове в диетата на бебето.

В началото на разнообразяването знаем, че всички майки имат еднакви въпроси, кога, какво въвеждаме в диетата на бебето? На каква възраст са разрешени други храни? Нека го вземем постепенно и да видим преди всичко с какви плодове можем да започнем диверсификацията и какво въвеждаме след няколко седмици, в понеделник, какво е и какво не е разрешено до определена възраст. Увеличаване на диверсификацията:)

И плодовете трябва да бъдат поставени в определен ред

Плодовете са питателна храна и съдържат витамини и минерали, необходими за диетата на бебето. Но въпреки че всички плодове съдържат основни хранителни вещества, ние не можем да ги даваме на бебето без определен ред. Ето как да сглобите такъв за използване с вашето бебе.

Инфографика за въвеждането на плодове в диетата на бебето

5-6 месеца; Чисто, авокадо, банан, круша

6-8 месеца; Кайсии, праскови, манго, нектарини, сливи, тиква

8-10 месеца: боровинки, пъпеши, череши, кокос, боровинки, смокини, грозде, киви, папая, фурми, райска ябълка

10-12 месеца: плодове, ягоди

12 месеца: цитрусови плодове,

Колко са здрави и какво съдържат плодовете?

След като вече знаете какво е позволено на папата, знаете ли колко са добри и какво съдържа всеки от тях? Ето само една важна информация:

Авокадо - изключително здравословен плод и идеален като първа храна за началото на разнообразяването. Съдържа витамини В6, С, Е и К, бета-каротин, лутеин, селен, калий, глутатион, омега 3 мастни киселини и 18 аминокиселини.

Ябълката - „Една ябълка на ден държи лекаря на разстояние“ - голяма голяма истина! Ябълката наистина е чудесен плод и съдържа витамини А, В1, В2, С и хранителни вещества като магнезий, фосфор, желязо и калий.

кайсии - са богати на бета-каротин (витамин А), витамин С, ликопен, калий, фосфор, калций, рибофлавин, желязо, магнезий, цинк, селен, манган, тиамин, мед, фолат, витамин В6, пантотенова киселина, холин и фибри,

банани - са отличен източник на магнезий, фибри, калций, магнезий, калий, фосфор, витамин С, витамин А и фолиева киселина.

Червени боровинки - са богати на антиоксиданти и съдържат фибри, витамин А, витамин С, витамин К, фолиева киселина, фосфор, калций, желязо, калий и витамин Е.

пъпеши - те са богати източници на витамин А, витамин С и дори калций. Динята има невероятна концентрация на бета-каротин, което я прави задължителна за зрението и развитието на очите.

Череши - малки, сладки, вкусни и толкова питателни. Тези плодове съдържат цял пакет важни хранителни вещества: витамин С, биофлавоноиди, антиоксиданти, фосфор, калций, магнезий, желязо, провитамин А, витамини В1, В2, С, Е, Р, В6, пантотенова киселина и витамин РР.

цитрусови плодове - Явно са богати на витамин С. Знаете ли, че портокалът съдържа около 12% от препоръчителната дневна доза фибри? Те също така съдържат калий, фолиева киселина и имат противовъзпалителни свойства.

червена боровинка - са богати на витамин А, антиоксиданти, киселини (лимонена, млечна), протеини, витамин А, В1, В2, В3, С, Е, но също така масла и минерални соли.

Грозде - са важен източник на витамини и минерали: витамини А, В1, В2, В6, С, РР, К, калий, фосфор, магнезий, желязо, калций, манган, аминокиселини, винена и лимонена киселина, ресвератрол и антиоксиданти.

Киви - или китайско цариградско грозде, е богато на витамин С, фибри, калий и дори фолиева киселина.

Манго - съдържа витамин К, А, С, В-6 и много други хранителни вещества: калий, желязо, антиоксиданти: бета-каротин, зеаксантин.

Папая - това е много питателен плод. Съдържа големи количества витамин С (помага за усвояването на желязото), витамин А и дори витамин Е. Папаята също е богат източник на фибри и фолиева киселина.

Праскови/нектарини - Знаете ли, че единствената разлика между прасковите и нектарините е липсата на пух по кожата. Те съдържат протеини, калций, фибри, фосфор, калий и витамин С.

круши - са идеални за бебета със запек! Крушите са много лесни за смилане и съдържат калий, витамин С, витамин К, мед и фибри.

Сливи - те са много хранителни. Те са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на холестерол, натрий и пълни с витамини А, С, Е, К, бета-каротин, феноли, витамини от В-комплекса и фолиева киселина.

тиква - богат е на витамин А, Е, С, бета-каротин, фибри, калий, калций, цинк, магнезий и желязо.

ягоди - са сред най-обичаните плодове, както за деца, така и за възрастни. Те са невероятен източник на витамин С, съдържат голямо количество феноли, витамин С, Е, В1, В2, В6, К, РР, фолиева киселина, антиоксиданти, желязо, калций, магнезий и фибри.

Разнообразяване на диетата на бебето - пълно ръководство

Разнообразяването на диетата на бебето се препоръчва от педиатрите на възраст около 7 месеца.

Тогава ще знаете как да дъвчете и поглъщате по-последователни храни и да свиквате с нови вкусове - вижте РЪКОВОДСТВОТО ЗА ДИВЕРСИФИКАЦИЯ НА БЕБЕТА тук.

Самодиверсификация: храна за бебета без зъби

Много родители практикуват саморазнообразяване с бебето си, без дори да знаят, че се нарича така. Прочетете по-долу за саморазнообразяването и храните, които могат да се предлагат на беззъбите.

Алергии към бебета

Как да разбера дали бебето ми има алергия или просто настинка?

Може да е трудно да се направи разлика между настинка и алергии при бебета, но все пак има някои признаци на диференциация. Ако изглежда, че бебето ви е настинка почти през цялото време, тогава има вероятност то наистина да има назална алергия (известна още като алергичен ринит). Обикновено настинките преминават между една седмица и 10 дни, прочетете повече тук.

Диверсификацията на бебето е гореща тема за информация и въпроси за майките. След като дойде моментът да предлагаме други храни освен кърмата или адаптираното мляко - искаме да знаем кога е идеалното време за първите храни, как ги предлагаме, как да ги приготвим за стомаха на бебето и как можем да ги комбинираме. Добре е, скъпи бебе майко и татко - точно е времето телефонът ви да не пропусне приложението, специално създадено за този период: Разнообразяване на диетата на бебето. (автор на Desprecopii)

Функционалности на приложението: ръководство за диверсификация, ръководство за самодиверсификация на бебето, списък с храни и когато са въведени, схема за диверсификация (таблица), рецепти по възраст със специални и уникални видеоклипове, дневни и седмични менюта, новини за храненето на бебето. (4,99 евро за достъп до цялото съдържание)

справки и документация: Американска академия по педиатрия 2020