Представяне на книга Желано тегло Силен център Вашето списание
От поредицата Ян Шън от oekom Verlag.
Защо толкова малко хора с наднормено тегло могат да отслабнат трайно и да поддържат теглото си? Промяна в диетата сама по себе си често не е достатъчна, трябва да се постави под въпрос хранителното поведение, да се анализират и разбият навиците и моделите. Отслабването започва в главата, последвано от плочата.
Книгата "Желано тегло" от Серия Ян Шън на издателство oekom бихте искали да ви придружите по този път. Тъй като китайската медицина не предлага диетичен план и не брои калориите; тя взема предвид целия човек, неговите обстоятелства и историята му.
Съдържанието на книгата
След кратко въведение в Основи на Ян Шън представляват тримата автори пет вида затлъстяване и причините според TCM. С помощта на много полезен Самотестове можете да се класифицирате и да определите вашия тип. Това ще улесни избора на правилните рецепти по-късно, за да засили храносмилателния огън.
Това, което наистина харесвам е, че читателите се насърчават да променят диетата си с Тетрадка да придружава Там чувствителността се записва, както и списъците за пазаруване. Според мен това е много ценен метод да се мотивирате, да видите успехите си и да си позволите спадове и да го запишете в писмен вид.
След това авторите предоставят различни Стратегии преди да достигнете комфортното тегло. Укрепването на дала ци играе съществена роля. Точно като източване на излишната влага и хармонизиране на потока на енергия - с упражнения и самомасаж. Винаги се разглеждат различните модели на наднормено тегло, така че всеки читател може да изготви свой индивидуален план и подходяща за типа диета.
Рецепти и за трите хранения има, разбира се, няколко в книгата. Те са лесни за изпълнение и могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. Мисля, че това е много важно, в противен случай бързо губите мотивация. В допълнение, авторите бръкват в TCM торбата с трикове и представят някои рецепти и билки, особено за отслабване. Има напр. супата отцежда влагата със специална китайска билкова смес. Обсъжда се и ролята на чайовете, включително кратко въведение в науката за чая.
Накрая ще има подкрепа Ци Гун мерки като Точки на акупресура които поддържат сърцевината, стимулират метаболизма и източват влагата.
Моето заключение:
A препоръчителна книга, което дава чудесна представа за китайския начин на мислене и обяснява различните причини за затлъстяването по разбираем начин. Съветите и рецептите са прости и могат лесно да бъдат приложени - така че постоянната промяна в диетата също да успее.
Много благодаря на Dr. Клаудия Нихтерл и oekom Verlag за предоставяне на рецензионното копие.
Може да се интересувате и от това
Защото спасяването на света започва от кухнята
Изпаднал във времето: Доджо време за облекчение
Оставете коментар отмяна отговор
Кой пише тук
Аз съм Даниела. Обичам свободата си, тишината, добрата храна и моята 3-годишна дъщеря. Тя е най-големият ми духовен учител, който ме тласка до моите граници и извън него.
Тя ми показа, че мога да си струвам, като майка сред мен да бъде. Добре е да се грижиш за мен с един цялостна концепция за TCM хранене и достатъчно Пространство за мен.
За съзнателен ежедневен семеен живот, изпълнен с удоволствие, радост и лекота, вместо стрес и съвършенство.
Готови ли сте за вашия път към силен център?
Можете да научите повече за мен тук Прочети.
Искаш да работиш с мен?
Писане на пътуване към себе си
Журналирането е мощен начин да не загубите себе си в ежедневието на майката и да се заземите. С този набор от карти, които съм проектирал с любов, ще успеете Започна и се придържаме към него.
Картите са покана за вас:
Да отразяваш, да чувстваш, да си ти.
Към писателско пътешествие към себе си.
Можете да научите повече за дневника и как все още можете да използвате картите за себе си тук.
Подкаст
Бюлетин
Помощ, отново е обяд и не знам какво да готвя! Тези или подобни Панически огнища ежедневните майки вече са в миналото.
Вземете моята Седмичен план с рецепти: