Представяме ви диетата Gracie! Не само за воини!
Не само за воини!
Знаете ли, че Ройрон Грейси, член на бразилското семейство, създаващо стил джиу-джицу, създаде диетична система специално за тези, които практикуваха граплинг (но счетени за полезни за всички)? Той каза, че тези принципи все още се прилагат от бащите му, тъй като те са признали значението на спортното хранене още в началото, но не го е обобщил. Да видим за какво става въпрос!
Както бе споменато във въведението, някои хранителни принципи отдавна се прилагат в училищата в Грейси - но едва през 2011 г. е публикувана книгата на Рорион Грейси. Благородната му простота се нарича „Диета на Грейси“ (първоначално наречена Диета на Грейси).
Чието родословно дърво на Грейси (което и без това е доста просторно) няма да ми се отклони, накратко, че Той е най-големият син на Хелио Грейси, един от братята, които са основали стила. В момента той е Велик магистър на 9-ти Дан BJJ и също така е основна фигура в раждането на UFC. По отношение на оригиналната си професия той завършва като юрист в университета в Рио де Жаниеро.
Както пише, повечето диети, които днес са популярни сред спортистите, са с недостатъци, тъй като при младото тяло ефектите дори не се забелязват при лоша диета. И неговият дългосрочен ефект все още не е доказан от мнозина. Според него основният проблем с тях е, че тези диети се пишат от здрави млади хора и те може да нямат много опит за това какво работи от десетилетия и кое не.
По принцип той вижда своя метод не като диета, а като начин на живот (сякаш сме чували това в някои случаи). Това, което е вярно за диетата на Грейси, е, че вашата книга е пълна с практически добри съвети: например измийте ръцете си преди всяко хранене, водете хранителен дневник, изваждайте бавно захарта.
Това, което е много симпатично на тези практически принципи, е, че не очаквате това веднага, но тук отново правите разлика между „оценките на коланите“, които, разбира се, съответстват на оценките на пояса на BJJ, т.е. въведете нов навик само ако обичате оттеглянето, ако предишните вече са (Но влизайте в KFC само ако имате поне лилав колан.)) - ред. Извинете)