Представете 30 минути комплексно обучение по наземни мини
Ново: 30 минути комплексно обучение по наземни мини
Поддържане на здраве и кондиция на цялото тяло в 4 упражнения!
Обучението за добавяне на наземни мини може да бъде един от най-универсалните инструменти, ако го използвате разумно и креативно. Като треньор на много елитни спортисти, треньорът на звездата за сила и кондиция Ерик Авила се стреми да постигне възможно най-гъвкавото подобряване на представянето в работата си с клиентите си. Според неговия опит упражненията с наземни мини с пръчка са най-подходящи за това, тъй като те могат да направят основни упражнения като клекове и натиск в много равнини. Упражненията с пръчка, закачена на наземна мина, са чудесни за подобряване на цялостната ви издръжливост и здраве и имат особено предимство да ви позволят да завършите тренировка за цяло тяло, без да се налага да променяте теглото си.!
Благодарение на широкия си спектър на употреба, той може да бъде отличен спътник за тези, които искат да отслабнат, да фибризират или да се укрепят. Позволява сложни лифтове, които могат да задържат всички основни мускулни групи, за да работят наведнъж. В резултат на това можем да движим повече тежести по време на упражнения, правейки усилването по-ефективно. Освен това, тъй като повечето упражнения изискват динамични движения, развитието на изгаряне на мазнини, както и бързото свиване на мускулните влакна с повишена консумация на кислород след тренировка (EPOC) също е по-интензивно. И накрая, тъй като упражненията не са лесни за изпълнение, можем да постигнем висока степен на концентрация, както и напреднала мускулна информираност и координация.