Предприемете програма от; Трениране на мускулите на Francoforme

Изтеглете във формат PDF

Видео: Изграждане на мускули

Аудио комплект

Английски

За да се подобри мускулната сила, трябва да се прилага съпротива върху мускула, докато той работи. Вашето тяло не знае какъв вид съпротива използвате (и не го прави). Вашият съветник ще ви помогне да разработите и следвате програма за силова тренировка, която е безопасна и отговаря на вашите нужди. Този комплект обхваща следните пет стъпки:

трениране

Стъпка n ° 1. Изберете вида упражнения за силова тренировка, които ще правите;