Как да се справяме със спорта и Croq Pounds Fork & Bikini
А, съдбоносният въпрос! Но трябва ли наистина да го попитаме? Трябва да кажа, че не съм от типа, който си взима главата да брои калории, макроси, протеини и т.н. Ям, като усещам, слушам тялото си и следя това, което мисля, че е добро за него или не. Това ми харесва в Croq’Kilos, защото не е караница. Знаем, че няма да надвишаваме калориите си и че в същото време ще се забавляваме.
Някои казват, че упражненията на гладно те карат да отслабнеш, други казват, че е опасно, аз казвам СЛУШАЙТЕ СЕ !
Като правило през седмицата спортувам или сутрин преди да отида на работа, или вечер, когато се прибера у дома. И трябва да кажа, че храненията и закуските ми са подредени особено според ограниченията на работния ми график.
Лично аз не обичам да спортувам с пълен стомах, едва след ядене на храна. Чувствам се тежък и ме боли стомаха. От друга страна, също не мога да отида на напълно празен стомах, защото след това бързо усещам, че силите ми отслабват; Искам да повърна и главата ми се върти.
Сутринта:
Когато тренирам сутрин, преди да отида на работа, нямам време да си взема закуската, след това изчаквам да усвоя минимум, преди да се занимавам със спорт. Така че аз съм част от екипа на #sportajeun. Като казах това, нека бъдем ясни, на сутринта не отивам като побойник. Обикновено правя повече фитнес или йога, така че повече упражнения, които няма да изгорят енергията ми на пълни обороти. Ако отида да тичам, ще изпия чаша плодов сок и ще ям малко бадеми, само за да има малко гориво! След това след сесията си никога не огладнявам след това, взимам душ, приготвям се и след това си приготвям добра голяма закуска. Често се правя една и съща и любимата ми е вдъхновена от Croq’Kilos: Палачинките! Гарнираме ги с кленов сироп или сироп от агаве, плодове и малко маслодайни семена и готово. Пригответе ги в деня преди и сутрин, всичко, което трябва да направите, е да ги загреете в микровълновата.
Ако спортувам сутрин през уикендите, тогава отделям време, за да си направя добра закуска, да пия тихо чай и след това да отида на спорт. Когато се върна, обикновено е време за приготвяне на обяд, така че няма допълнителна закуска за мен през уикендите, когато тренирам.