Предпоставките на метода SAFE
Въведение - БЕЗОПАСЕН метод
Vitaforma не ви предлага n-ти метод на диета, но ви дава основа за „работа“, за да намерите фигурата си естествено, без да форсирате. Преди да започнете метода SAFE, възвърнете вкуса си в тялото си, отдайте се на масата или изобщо в живота (кино и т.н.), чувствайте се добре със себе си.
Отслабване, дългосрочно решение
По-добре да си възвърнете здравословна основа, отколкото да започнете диета, тъй като провалът на диетата е открита тайна: 90 до 95% от диетите се провалят в дългосрочен план.
Всъщност повечето диети се основават на усвояване на по-малко калории, отколкото тялото се нуждае, с цел тялото да се изплъзне в мастните резерви, за да осигури добавяне на калории.
Проблемът е, че преди да извлече запасите от мазнини, тялото вече "изяжда" мускулите, а след това и мазнините. Вторият проблем е, че тялото, за да облекчи недостига на храна, се адаптира към липсата на храна, забавяйки метаболизма си. Да не говорим за йойо ефекта, вече виждате риска да се подложите на фалшива диета.
Последица: Диетата работи по-малко добре, тъй като разликата между нуждите от калории и консумираните калории намалява и диетата често е уморена. И накрая, диетата вероятно един ден ще се поддаде на изкушението на вълнуващо тесто или добро ястие. Въпреки това, при слаб метаболизъм, тялото ще се втурне да натрупва всичко, в случай на недостиг на храна в бъдеще.
Заключение: Диетите често са поредица от йойота, с увеличаване на теглото, намаляване ... Но за разлика от влакчетата, където слизате повече, отколкото се качвате, кривата на теглото по време на йойо диета обикновено е нагоре, с добавения бонус от загуба на мускулна маса. Което означава: При едно и също тегло човек, който е диетил много, ще има повече мазнини и по-малко мускули от някой с нормална диета. Но повече от теглото, това е мазнината, която се опитваме да елиминираме при диети ... Би било глупаво да трупаме мазнини, като спазваме диети ?