Предполагаеми и недоказани хранителни добавки за отслабване - Хендер
Сигурно не е мислил за това!
В допълнение към диетата и физическите упражнения, хранителните добавки също могат да играят роля при отслабването, но всъщност няма значение коя ще изберем. Националната асоциация на унгарските диетолози публикува списък с активни и неефективни активни съставки.
Шестдесет процента от домашното възрастно женско население, докато две трети от мъжкото население е с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че в много случаи прекомерният прием на храна и неблагоприятните промени в съотношението на хранителните вещества, липсата на физическа активност и заседналият начин на живот водят до наднормено тегло или затлъстяване, наследствените фактори също не могат да бъдат пренебрегнати.
Не можем обаче да обвиняваме нашите предци за сегашното ни преобладаване, тъй като генетиката не запечатва съдбата ни, тя може да надделее само при взаимодействие със затлъстелата среда.
Ако не можем да се откажем от храни с високо съдържание на мазнини, богати на захар, богати на енергия и продължим да ги консумираме редовно, ако винаги започнем да се движим малко повече „тогава утре“, ако се обърнем към „магически диети“, а не към начин на живот промени, не можем да очакваме успех в дългосрочен план.
Таблица 1 Активни съставки, считани за ефективни при отслабване
Фукоксантин
Фукоксантинът е каротеноидно съединение, което има жълтеникаво-кафяв цвят в някои водорасли, включително кафяви водорасли. Досегашните резултати се основават на лабораторни изследвания и проучвания върху животни, като общо едно човешко проучване изследва ефекта на фукоксантин върху загубата на тегло. Въпреки че това едно проучване върху хора е било успешно, не бива да се пренебрегва факта, че един от авторите на изследването работи за компания с интерес към фукоксантин.
Глюкоманан
На глюкоманан, водоразтворимите фибри, присъстващи в корена на цветето на леопардовия туф, известен също като дяволски език (Amorphopallus konjac), се нарича още коняк. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е на мнение, че глюкомананът може да насърчи загубата на тегло, когато се консумира с диета с намалена енергия. За да се постигне ефектът, трябва да се консумират най-малко 3 грама фибри на три порции на ден. Преди дадено хранене трябва да се приеме 1 грам с 1-2 чаши вода.
Джинджифил
Джинджифилът (Zingiber officinale) сега е не само популярен вкус в напитките, но е и често използвана билка сама по себе си. Интересно изследване на Ebrahimzadeh Attari V. et al., В което, освен че изследват предполагаемия ефект на джинджифила върху загубата на тегло, те също така разглеждат дали има разлика в ефекта на джинджифила върху някои предразположени към затлъстяване генни варианти. Тези с генни варианти, които са довели до по-голямо производство на топлина след хранене и разграждане на мазнините, са имали по-благоприятни антропометрични данни в края на проучването от тези, които не са.