Предпочитайте да ядете поне един КРОЙСАНТ през деня Ето какво трябва да знаете за здравето

Публикувано: 03.06.2015, 18:16.
Актуализирано: 03.06.2015, 18:27

А вашата закуска се състои от чаша кафе с мляко и два-три кроасана?

ядете

А вашата закуска се състои от чаша кафе с мляко и два-три кроасана?

а обикновен кроасан, без шоколад и други кремове (или сладко), със среден размер, има прибл 200 калории. Три кроасана, изядени на закуска, ще стигнат някъде 600 калории, без да се изчислява млякото или друга храна, с която се консумират тези вкусотии.

Човек, който иска да се храни здравословно и да отслабне или да поддържа формата си, трябва да консумира около 1500 калории на ден, общо от всички натрупани ястия. Сутрин достигат само три кроасана почти половината от необходимите калории които трябва да маркираме всеки ден.

За да се отървете от 600-700 калории, консумирани на закуска, отнема час и 13 минути бягане и два часа и 34 минути ролери.

Според специалистите алтернативата на кроасаните може да бъде зеленчукова салата с натурално кисело мляко или Овесена каша с мляко.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .