Предозиране на витамин В3 От ниацин до зачервяване до жълтеница

Кога възниква предозиране на витамин В3?

Ежедневният прием на храна сам по себе си обикновено не води до предозиране на витамин В3 в организма. Това се случва само ако ниацинът се приема и чрез хранителни добавки с високи дози и без консултация с лекар.

ниацин

Витамин В3 таблетки и добавки са лесно достъпни в магазина или онлайн. Въпреки това, на опаковката често се дават неправилни препоръки за дозиране. Федералният институт за оценка на риска (BfR) разглежда много от продуктите на пазара като опасни храни. Особено критично става, когато на опаковката са дадени препоръки за дозиране от няколко грама на ден.

Внимавайте с хранителните добавки: Много рекламни обещания не са научно подкрепени.

Ниацин флъш: уголемени съдове в резултат на предозиране на витамин В3

Според BfR първите нежелани реакции могат да се очакват от дневна доза от 30 милиграма витамин В. Те обикновено се изразяват като т. Нар. Прилив на ниацин. Това води до разширяване на кръвоносните съдове и увеличен приток на кръв към кожата. След това могат да се наблюдават следните симптоми на зачервяване:

Говеждото е добър източник на ниацин.

Тези нежелани реакции се проявяват при тежко предозиране на витамин В3

При дози между 300 милиграма и 2000 милиграма никотинова киселина дневно, според информация от BfR, могат да се появят дори по-силни странични ефекти от изливането на ниацин, а именно:

  • диария
  • гадене
  • Повърнете

Всеки, който консумира около 3000 милиграма ниацин или повече дневно, трябва да очаква сериозни последици, които могат да имат дългосрочно въздействие върху здравето. Възможните нежелани реакции са:

  • Жълтеница
  • Увреждане на черния дроб
  • Проблеми с метаболизма на глюкозата

Кога има смисъл допълнително снабдяване с добавки с витамин В3?

Допълнителен прием на ниацин е препоръчително под медицинско наблюдение за хора с недостатъчно количество, свързано със заболяване. Такъв е случаят например с пациенти, които са засегнати от заболявания като:

  • алкохолизъм
  • анорексия
  • Хронична диария
  • Цироза на черния дроб
  • Пелагра (болест на дефицит на ниацин)

В медицината витамин В3 се използва и за понижаване на холестерола. Допълнителни области на приложение са ADHD, остеоартрит, депресия, мигрена, шизофрения или лишаване от зависимост.

При здрави хора хранителните добавки с витамин В3 са излишни

Ежедневният прием на 13 до 17 милиграма ниацин за възрастни, препоръчан от Германското общество по хранене (DGE), се достига и дори надвишава с обичайната диета. Всеки, който е здрав и се храни здравословно, трябва да се въздържа да ги допълва с витамин В3. Това не носи ползи за здравето.

Говеждото е добър източник на ниацин.

Прием на таблетки с витамин В3: говорете предварително с Вашия лекар

Ако обмисляте да консумирате ниацин добавки, първо трябва да изясните това с Вашия лекар. Това важи особено за бременни жени и пациенти, които вече приемат лекарства като перорални антидиабетни лекарства или антикоагуланти. Когато се приемат едновременно, може да има взаимодействия с препаратите с витамин В3.