Предотвратяват стареенето
Можем ли да предотвратим стареенето? Неизбежни ли са последиците от протичането на времето върху нашия организъм и по-специално влошаването на здравето ни, което съпътства изминалите години? Ами ако всички можехме да живеем сто години ?
Неотдавнашно английско проучване оценява въздействието на протеините върху мускулната маса в зависимост от техния растителен или животински произход при възрастни хора.
Хората, които ядат много ултрапреработени храни, имат по-къси теломери, маркер на стареенето, според скорошно наблюдение.
Какаото и тъмният шоколад изглежда улесняват ходенето на хора с артериални заболявания на крака.
Диета в западен стил, богата на рафинирани зърнени храни и месо, насърчава тежките форми на свързана с възрастта дегенерация на макулата или AMD.
Обичайните лекарства насърчават падания и фрактури при възрастните хора и тяхната комбинация значително увеличава риска.
Практиката на физическа активност защитава умствените способности на стареене и забавя началото на когнитивния спад.
Независимо дали трябва да сте на върха на изпитното време, да запазите добра памет или да запазите когнитивните си способности, диетата играе важна роля за здравето на мозъка. Ето кои храни трябва да слагате по-често в чинията си, за да стимулирате мозъка си.
Голямо проучване установи, че тежките пиещи кафе страдат по-малко от диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, което намалява риска от смърт. Друг потвърждава.
Чрез засилване на ключови клетъчни механизми като автофагия, ограничаване на калориите и упражненията ни позволяват да живеем по-дълго и здравословно.
Диета, богата на антиоксиданти и високи нива на антиоксиданти в кръвта, са свързани с намалена смъртност. Обяснения и съвети.
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.