Предотвратяват остеопорозата и счупените кости

Актуализирано: 01 декември 2020 г.

Свързани статии

Висока смъртност от фрактури, свързани с остеопороза

Счупената кост не е задължително свързана със смърт. Напротив. Счупените кости обикновено се считат за нефатални, лечими и следователно често не представляват особено безпокойство.

Д-р Ричард М. Дел, ортопедичен хирург от медицински център Kaiser Permanente Bellflower, установява, че повече хора умират от фрактури, свързани с остеопороза, отколкото от рак на гърдата и шийката на матката, взети заедно.

Изследвания, проведени от Dr. Dell установи, че подходящите мерки за насърчаване на здравето на костите могат да намалят честотата на фрактури на тазобедрената става при високорискови пациенти с около 37%.

Остеопороза и фрактури на тазобедрената става

В Америка има около 10 милиона души, които страдат от остеопороза, в Германия има над 6 до 8 милиона (в зависимост от източника) и всяка година 300 000 свързани с остеопороза фрактури на шийката на бедрената кост (които са част от фрактурата на тазобедрената става) се лекуват само в германските болници.

Остеопенията - намаляване на костната плътност, което се счита за предварителен стадий на остеопороза - засяга много милиони повече хора.

Като цяло остеопорозата може да засегне хора на всяка възраст. Националната фондация за остеопороза установи, че проблемът с остеопорозата вече е достигнал епидемични размери.

Фрактурите на шийката на бедрената кост или фрактурите на тазобедрената става са по-сериозни, отколкото звучат на пръв поглед.

Около една четвърт от тези, които страдат от такава фрактура, се оказват в старчески дом, докато половината от пациентите не успяват да възстановят нормалното си представяне.

Още по-страшен е фактът, че 25 процента от пациентите, които развиват фрактура на тазобедрената става, умират в рамките на една година.

Ортопедичните хирурзи трябва да правят превантивни препоръки

В Dr. Изследването на Dell разглежда повече от 625 000 души на възраст над 50 години в рамките на 5 години. Участниците, които включваха както жени, така и мъже, бяха от Южна Калифорния и имаха определени рискови фактори за остеопороза и/или фрактури на тазобедрената става.

Това проучване е най-голямото по рода си и е публикувано в Journal of Bone & Joint Surgery. Тя стигна до заключението, че няколко прости мерки могат значително да намалят честотата на фрактурите на тазобедрената става.

Д-р Dell вярва, че ако ортопедичният хирург играе по-активна роля в програмата за лечение, би било възможно масово да се намали честотата на фрактури на тазобедрената става. Той смята, че често срещаното мнение на лекарите, че нищо не може да се направи за предотвратяване или лечение на остеопороза, е погрешно, защото нещо много добре може да се направи!

Ако ви предписват лекарства за остеопороза, не забравяйте, че е по-добре да не ги приемате продължително. Както всички лекарства, лекарствата за остеопороза също имат странични ефекти, които, парадоксално, могат да се проявят при някои хора като повишена костна чупливост.

Подробности за този аспект и информация за какво да внимавате, когато приемате лекарства за остеопороза, можете да намерите тук:

Независимо дали приемате лекарства за остеопороза или не, при всички случаи трябва да се приложат следните холистични мерки, тъй като те ще укрепят и защитят костите ви възможно най-добре:

Цялостни мерки за здравето на костите

Има прости неща, които всеки може да направи, за да намали собствения си риск от остеопороза и счупени кости:

Редовно упражнение като Б. Ходенето предпазва от остеопороза, а оттам и от счупени кости. Можете да намерите повече съвети за движение за предотвратяване на костни фрактури при остеопороза тук.
Консумацията на никотин и алкохол трябва да бъде сведена до минимум, тъй като и двете могат да доведат до повишена загуба на костна маса.
Достатъчното количество калций и витамин D също е много важно. Идеално е да приемате комбиниран препарат от витамин D3/витамин К2 заедно с калций (напр. Морски корал Sango). Витамин D гарантира, че калцият може да се абсорбира от червата, а витамин К гарантира, че калцият се вгражда в костите, а не в стените на кръвоносните съдове.
Помислете и за омега-3 мастни киселини (напр. Масло от крил, DHA масло от водорасли и/или семена от чиа, ленено семе и конопено масло), тъй като те подобряват абсорбцията на калций и подпомагат образуването на нови кости.

Можете да намерите допълнителни холистични мерки за вашето здраве на костите тук:

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук