Предотвратяване на зъбен кариес • Полезни съвети • SORIdent
Замисляли ли сте се защо някои хора имат красива усмивка, докато други се опитват, но никога не получават същия резултат?
Тайната на красивата усмивка е няколко прости стъпки, които всеки може да следва.
Отделете повече време, за да обърнете на зъбите си необходимото внимание
Знаете, че трябва да си миете зъбите в продължение на 3 минути?
Повечето хора четкат за по-малко от 30 секунди.
Защо е важно да отделяте повече време?
Всичко е свързано с бактериалната плака. Милиарди бактерии живеят и се размножават в устната кухина. Те се хранят с остатъци от храна след хранене на зъбните повърхности. След това киселините се произвеждат в резултат на бактериално храносмилане. Полученото киселинно рН бавно разрушава зъбния емайл, причинявайки кариеси.
За да има четката за зъби ефект, различен от механичното отстраняване на плаката, бактерицидното (химическо) отстраняване на плаката, която е трудно достъпна поради съдържанието на флуор в пастата за зъби, пастата за зъби трябва да има контакт със зъбните повърхности за поне 3 минути.
Конците и водата за уста може да спасят зъбите ви
Сигурно сте чували, че трябва да използваме конци поне веднъж на ден. Но някой ти каза защо?
Свързан е и с бактериалната плака. Бактериите обичат да се крият междузъбни, за да избегнат четкането. Там те продължават да се хранят с остатъци от храна, което все още води до киселини, които атакуват емайла. По-лошо, ако останат необезпокоявани за дълго време, те започват да нахлуват и унищожават венците и денто-пародонталните връзки, които поддържат зъба в алвеолата.
Това причинява заболяване на венците (гингивит) и по-късно пародонтоза (пародонтопатия или хроничен маргинален пародонтит). Използвайки зъбен конец, отстранете междузъбната плака, така че да не създава проблеми. Препоръчително е да се използва преди четкане.
Водата за уста, използвана след всяко четкане, убива бактериалната плака, която не може да бъде премахната чрез четкане.
Не мийте много силно
Невероятно, но почти двама от трима души унищожават собствените си зъби, като четат твърде силно и неправилни техники!
Необходим е лек натиск за отстраняване на бактериалната плака и остатъците от храна, всичко това в подходяща техника на четкане. Обикновено правилното четкане е вертикално, а не хоризонтално напред-назад, което не прави нищо, а предизвиква прибиране на венците, лезии на пакета, кариес на корена и помага на бактериалната плака да се събере междузъбната.
Не само сладките са опасни за зъбите
Знаете ли, че много други храни, не само сладкиши, могат да помогнат при кариеса?
Бактериите се хранят със захарта в тях, което води до кариогенни киселини. Но те не само използват сладки за хранене и създаване на киселина, но също така ядат и други храни, които съдържат захар и въглехидрати. Това включва плодове, леки закуски, чипс, бисквити, пуканки и газирани безалкохолни напитки (Cola). Много вредни храни са особено гроздето, фъстъченото масло, шоколадът, храните, които се придържат към зъбите и са постоянен източник на енергия за бактериални плаки.
Какво можете да направите, за да се предпазите от кариес?
Четката след хранене помага, защото премахва остатъците от храна и образуваната плака. Ако не можете да миете, опитайте да измиете остатъците от храна с течност, за да намалите количеството храна, останало върху зъбните повърхности.
Дъвченето на венците без захар също предпазва, защото стимулира секрецията на слюнката, което помага за премахването на плаката чрез естествени механизми за борба със слюнката.
Намалете консумацията на кафе
Кафето е един от най-опасните врагове на усмивката ви. Петната от кафе върху зъбите ви унищожават усмивката всеки ден. По-лошо, тъй като много хора консумират кафе през деня, бактериите се снабдяват с постоянен източник на захар, от която се произвеждат кариогенни киселини.
Кафето също може да причини микро фрактури в дебелината на емайла, което по-късно заедно може да допринесе за по-големи фрактури. Тези микро фрактури са ефект от ежедневната консумация на горещи течности, когато емайлът е принуден да се разширява и свива бързо в резултат на температурните разлики.