Блогът за метода за дишане на сърдечната кохерентност (5 милиона), за да живеете по-добре
cc-silence-ding-dong-5mn.mp3: 2 звука на камбани и мълчание, за да правите нещо друго едновременно (ходене,.)
CC Repertoire съдържа всички аудио ръководства от 5mn до 10m с по-бавни учебни ритми на фона на китара, но също така и по-бързи учебни честоти (12rpm-> 8rpm-> 6rpm), ако 6rpm е твърде бавен за вас в началото.
И накрая много важно, ето 4 приложения за смартфони (iphone или/и android):
-> Кардия (Android и Iphone) Без съмнение най-доброто приложение, красив дизайн и лесни настройки.
Можете да регулирате броя на вдишванията в минута (обороти в минута) (от 15 до 1.) И разпределението на вдъхновение/издишване: 4/6 (релаксиращо) и 6/4 (жизнено) .
Позволява ви да направите прогресивен цикъл (10 об/мин -> 6 об/мин например, или до 2 об/мин за дълбока релаксация или дори до 1 об/мин за дълбока медитация).
Изберете от красивите фонови звуци, за да не се налага да се взирате в екрана.
Евтин и безплатен за 15 дни.
2018 -> Нова функция на Kardia +:
- Опция за показване на цял екран: Можете да правите упражнението на тъмно, като използвате светлината, прожектирана от екрана на стената или тавана - Подобно на известната добавка, но почти безплатна
-> Ако намерите други интересни приложения на iphone и android, оставете коментар по-долу
3 -> Сесии 3 пъти на ден (напр. 8h, 12h, 18h), защото защитава емоционалната система за 4 часа
6 -> Правете 6 вдишвания в минута при всяка сесия на сърдечна съгласуваност (4 до 6 часа защита)
5 -> Така че вдъхновения и издишвания от 5 секунди и това за 5 минути
365 това е и заглавието на добра книга за CC, написана от доктор О'хара (вижте пояснителните видеоклипове).
Практика 365 ви дава превенция срещу стрес и хиперемотивност, но вие също можете да добавите при поискване:
- В случай на стрес, силна емоция, блус, прихващане на несвързани идеи, можете да изясните ума с 1 до 3 милиона CC