Предотвратяване на загуба на тегло - Страница 2

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

Аз съм откровен леден наркоман!

Комбинацията от мазнини-протеини-въглехидрати помага доста добре срещу прекомерна загуба на тегло.

Отидете в кафенето със сладолед след колоездене, заслужавате го!

Сега започвам отново, въпреки че бих могъл да сваля от три до пет килограма

Тогава може би скандинавското ходене е добър начин да тренирате цялото си тяло. Ако го направите правилно (!), Тренирате и ръцете, раменете и останалата част от горната част на тялото.

Ако някой все още не е изпробвал това сам, той може да си спести отряд за „домакинския спорт“, в който човек се разхожда из гората, бъбри високо, люлее се малко.

Навън (може би балкон) можете да се борите на подложка за упражнения и/или с Theraband.

Да ям:
Всеки трябва сам да реши дали някакъв вид пудра на луди цени наистина трябва да бъде.
Имам същия проблем като Sybille и ям много пуешко месо и млечни продукти като източници на протеини. Аз обаче не съм състезателен спортист и затова се разбирам доста добре.

Редактиране: Забелязвам правописни грешки само когато вече съм изпратил публикацията. Съжалявам

Променено от bergsau (12.12.2004 в 21:42)

ДОБРЕ. Поне откакто сте малко разкаяни. Тук има момчета, които не спират да говорят с Бог!
За 1. бъде простено, но ако го направите отново, тогава ще се върна. .

@ всички останали и ако се интересуват, разбира се, укротител на зъбни колела и Abbath:

Не искам да бъда госпожа Muscle 04 тук! Целта ми е просто да напълня резервоарите за съхранение на следващия ден след такова чудовищно пътуване от 5-6 часа из целия Оденвалд, за да мога след това да въртя педала отново 2 дни по-късно.
Тъй като правя много и на компютъра в офиса, не е особено ефективно по отношение на ефективността, когато трябва да държа постоянно нещо за ядене в една ръка. Кажете, напитка с 1000-2000Kcal, която ви позволява да почивате няколко часа в стомаха на Sybille, би ми паснала много добре.
Току-що разгледах информация за Мега Масата. Това не изглежда лошо.

Ала Колегас отидете на дивана сега, погрижете се за коленете ми. Понюхайте.

Мога да потвърдя

Може би не бях напълно невинен за културизма, тъй като писах за моя опит с Mega Mass и BB.

Мога да потвърдя

Какво можете да потвърдите, hд?

Първо излезте отзад на Geestrand!

Мисля, че г-н Пропер е много по-впечатляващ.

Всъщност имах предвид само яденето на сладолед.
Позволено и на вас. С натиска на Geestrand определено ще работи след тренировъчния ми лагер, тогава теглото ми също ще бъде по-добро.

Защото съм успокоен.

Но сериозно, диетолозите вероятно биха искали да ме поставят на стената, от определено минимално тегло, вкусният сладолед е най-добрият: Второ освобождаване на серотин, захар, бърза енергия.

Ще симулирам натиска на Geestrand с Mounty от петък на Teilde, да видим какво ще се получи.

Сибил е на път да се оплаче, защото пропускаме темата. Все пак приятна ваканция.

Какво по дяволите е подкрепата на Geestrand?

истински катерачи ще ни обявят за луди:

"Geestrandrьcken" е може би най-малката ниска планинска верига в страната. Това е преходът между блатото (Wesermarsch, Friesland) и Oldenburger Geest.

Разликата в надморската височина е около тридесет метра и следователно този хребет е практически "сърфиран" всеки път и многократно от всяка посока.

Така че ние правим нашата надморска височина тук

@sibylle
благодаря, че ни прости. и стига да не се правите на мускулест амазонка, която се бори с жени, и аз не създавам никакви проблеми .

Яжте като гладиаторите!

Може би просто го изпробвате - не се поема отговорност за счупени рамки!

Тогава беше лесно да се ходи,

така че постоянно сте хранели диета, богата на въглехидрати.
За Sybille бих предложил - Gdnsediдt.

Re: яжте като гладиатор!

Първоначално написано от jott_essЗдравей Сибиле-

Прочетох интересна статия за Spiegel-Online днес, но за съжаление вече изчезна.
Австрийски изследователи са открили, че гладиаторите (да, точно Спартак и Ко) ядат вегетарианска диета.
Основните храни бяха (ако добре си спомням) ечемик, боб и сушени плодове. Чрез тази диета те са развили мечи сили, но противно на обичайния образ на героя от холивудския сандален филм, те също имат реални мазнини по ребрата си. Сигурно са били направо дебели. Но те със сигурност имаха други генетични изисквания (на лъвовете също трябва да им е писнало) и благодарение на клетката, поддържаща доста малък радиус на действие.

Може би просто го изпробвате - не се поема отговорност за счупени рамки!

Прочетох и такава статия, но тук:

Цитат: Така че първите резултати от виенските изследвания показват, че ечемикът, бобът и други бобови растения, както и сушените плодове са принадлежали към основната диета на гладиаторите. Тази „диетична диета“ не им доставяше много удоволствие, но даваше на гладиаторите сила и ги напълняваше.

Но всъщност не звучи като правене на мазнини, тази „диета“, вероятно са яли тонове от нея.

Редактиране: Връзката не работи, под FAZ, Общество, Новини

Променено от Милано (18.04.2004 в 12:59)

имате същите притеснения като вас: не искате да получавате по-малко от колоезденето.
Вземете сами въглехидратни напитки, особено за по-дълги пътувания. Имам добър опит с Xenofit. Опитах и Maxim, но не мога да го препоръчам, защото е прекалено сладък за мен и според моя опит предотвратява чувството на глад след пътуването. Това разбира се е доста контрапродуктивно, тъй като не можете да поемете толкова, колкото е изгорено по време на шофиране.

Прахът отива в парите, разбира се, но имам впечатлението, че наистина помага. Не мога да преценя теглото, но мога да кажа за представянето. И допълнителните KH определено няма да ни навредят. Само за тренировки по изгаряне на мазнини, не би трябвало да е толкова добре, ако се доставят лесно смилаеми въглехидрати.

За съжаление не съм чул нищо за самото обучение. Напр. дали би трябвало да караме по-малко при изгаряне на мазнини или целенасочена периодизация би било добре.
Може би някой друг има предложения за това.

доколкото знам, това не е вярно: изгарянето на мазнини работи само във връзка с kh метаболизма - това е, така да се каже, катализатор.
може да е, че недостатъкът се отнася за kh с къси вериги - но вие пиете специална напитка, а не фантазия, така че съставът трябва (най-вече?) да съдържа khs с дълга верига.

Тъй като моите „предписващи“ вече можеха да споменат няколко
Въглехидратите не вредят. Като цяло тези неща ще
Наречен спечелил тегло.
Знам композицията Б. 70% Kh.U. 30 белтъка.

Разгледайте списанията за културизъм, там ще намерите евтини пощенски услуги. Вероятно. също ebay!?

И винаги приятно между тях. Bump чаши са имената на нещата, в които можете да приготвите добре нещата и да ги изпиете. ВИЕ можете да го направите и с „нормално“ (3,5% масленост) мляко.

Предполагам, че все още сте от по-младите ?! Често се случва хората да са доста слаби.
Яжте и нездравословна храна.