Можете също така да се състезавате в по-студено време - съвети
Всичко може да се случи в състезание по триатлон. Дори че е готино. Ето защо ние ви казваме как да се обличате, колко да пиете и ядете, за да се насладите на състезанието, сякаш е подходящо време.
Всичко може да се случи в състезание по триатлон. Дори че е готино. В Германия е доста често да се организира триатлон при температура около 10 градуса по Целзий. Въпреки че, разбира се, има още по-голям шанс за това в Швеция, Норвегия или дори Русия, екстремни метеорологични условия е имало и ще има и в Унгария. Вече имаше състезание по дуатлон (Hungaroring Duatlon OB) и имаше триатлон на по-малко от 10 градуса (първи финал за Купата на TVK).
При по-кратко състезание това е най-много неприятно обстоятелство, тъй като ръцете ни замръзват, пръстите ни изтръпват, гърлата ни изгарят. Няма проблем, ако тялото губи енергия за отопление. В дългосрочен план ситуацията е по-сложна, защото вече може да причини сериозни енергийни проблеми. Разбира се, малко вероятно е да се охладим, но поддържането на вътрешната температура ще доведе до сериозно допълнително натоварване на тялото ни.
Как да се стоплиш?
Най-лесният начин да поддържате вътрешната температура е да се облечете. Не съжалявайте за няколко допълнителни секунди! Не е необходимо да поставяте допълнителни дрехи на краката, тъй като има повишено производство на топлина поради мускулната работа, което прави невъзможно изстиването. Повишава се разсейването на топлината, но не се препоръчва запушване на стъпалото като „движеща се част“. Разбира се, може да се окаже, че дългият еластичен панталон може да бъде оправдан, но сега говорим предимно за типичната температура в Унгария от 10-15 градуса.
От друга страна, струва си да носите връхни дрехи, тъй като по подразбиране горната част на тялото прави малко движение на мотора и поради това, от една страна, можем да настинем, а от друга страна е много по-лесно за да го покрие. Дори плуването в запазващо топлината бельо от неопрен е немислимо. Вече има примери за това на ниво национален отбор с няколко състезатели (Световната купа във Ванкувър). Той изсъхва бързо на мотора поради вятъра и след това се затопля добре. Прикрепването на ръка към кормилото не е порочно нещо и дрехата може да бъде изтеглена дори по-късно, в спокойна зона, спестявайки ценни калории за останалата част от периода.