Предотвратяване на увреждане на паметта - Ето 4 ефективни метода! Аптеки БЕНУ
Нарушенията на паметта някога се наричаха болест на възрастните хора, но последните проучвания показват, че все повече млади хора се борят с подобни проблеми.
Причините
С течение на времето паметта се влошава леко, което е напълно естествен процес, тъй като над 40-годишна възраст мозъкът - поради свиване на определена област от хипокампуса - отслабва година след година. Ако тази загуба на тегло е под 3% годишно, тогава процесът може да се поддържа с подходяща диета и балансиран начин на живот. Не се притеснявайте, ако не можете веднага да запомните имената на старите си съученици или ако трябва да се върнете в кухнята няколко пъти, защото сте забравили по пътя защо дори сте отишли там; просто приложете нашите съвети по-долу, за да поддържате паметта си в добра форма!
4 съвета за предотвратяване на увреждане на паметта
- Редовната умствена дейност и мозъчните тренировки помагат за поддържането на паметта. Изследвайки начина на живот на хората през 70-те и 89-те години в Америка, изследователите установяват, че тези, които се занимават с хобита като четене, игри, компютри или занаяти в по-напреднала възраст, страдат с 30 до 50 процента по-малко проблеми с паметта.
- Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли са открили корелация между застаряващия мозък, качеството на съня и паметта. Изследванията им показват, че дълбококачественият качествен сън помага на мозъка да регенерира и съхранява спомени и по този начин функционира паметта.
- Изследователи от Калифорнийския университет са открили, че витамин D, заедно с активната съставка в подправка, наречена куркума, куркумин, може да стимулира имунната система да изчиства бета-амилоидни протеини от мозъка, които създават отлагания, подобни на болестта на Алцхаймер.
- Гинко билоба е истински весел шегач в борбата срещу нарушенията на паметта. Няколко полезни ефекта са клинично доказани: