Предотвратяване на подагра Диетични здравни съвети
Диетата за профилактика на подагра е лесна за сглобяване, но може би е по-трудна за спазване, тъй като ефективната диета за профилактика на подагра премахва голяма част от храната, която обичаме. Но мъките на подаграта са, че трябва да сте твърди, за да спазвате такава диета, за да предотвратите по-нататъшни пристъпи на подагра.
Защо вашата диета е толкова важна за предотвратяване на по-нататъшни пристъпи на подагра? Както при много здравословни проблеми, „вие сте това, което ядете“ и подаграта не е по-различна. В основата на подаграта има твърде много пикочна киселина в кръвта, която след това кристалните отлагания в подагра ставите причиняват мъчителни.
Но пикочната киселина не просто изведнъж се появява от нищото, тя се образува, когато "пурините" се разпаднат в телата ни, след като изпълняват важната си работа по превръщането на храната в енергия и ген за протеин. Пурините са химични съединения, които се появяват естествено в телесните ни клетки и в голяма част от храната ни.
Това е и ключът към предотвратяването на натрупването на излишната пикочна киселина в кръвта. И тъй като пикочната киселина се състои от пурини, като страдащ от подагра, трябва да намалите количеството пурини, които консумирате с храната си. Като начало трябва да можете да разпознаете кои са тези храни за подагра. За щастие, в по-голямата си част богатите на пурини храни също са храни с високо съдържание на протеини, така че те могат да бъдат по-лесно идентифицирани по този начин.
За да ви помогнем, ето селекция от храни, които трябва да избягвате като част от вашата диета за профилактика на подагра: червено месо, говеждо месо, екстракти от месо, бульон, консоме, карантия (черен дроб, сърце, бъбреци, мозък и др.), Птици ( особено пуйка), черупчести мекотели, някои морски дарове (напр. херинга, скумрия, сардини, рибна игла), хлебни и бирени дрожди, екстракти от дрожди, боб, леща, грах, аспержи, карфиол, гъби.
Друго важно нещо. Известно е, че алкохолът, особено бирата, играе важна роля за насърчаване на пристъпите на подагра, тъй като пречи на разграждането на пикочната киселина от тялото. Най-добре да се избягва.
Но преди да изброя някои диетични храни за подагра, нека насоча вниманието ви към едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предотвратите подагра; Пии много вода! И ако страдате от подагра, трябва да пиете около 12 осем унции чаши на ден, за да помогнете на тялото си да изхвърли кристалите на пикочната киселина от вашата система.
И така, какво можете да ядете като част от вашата профилактика на подагра? По принцип всичко, което не е с високо съдържание на пурини. Ето някои „безопасни“ храни за подагра: нискомаслени млечни продукти, храни с високо съдържание на витамин С, сложни въглехидрати (напр. Хляб, зърнени храни, тестени изделия, ориз и др.), Незаменими мастни киселини (напр. Риба тон, сьомга, семена), Зеленчуци (различни от гореспоменатите), череши, ягоди, боровинки, грозде.
С диета за превенция на подагра ще започнете чудесно за предотвратяване на по-нататъшни атаки. Но за съжаление диетата не е достатъчна. Такива важни въпроси като вашия живот, семейство, тегло, съществуващи медицински състояния, съществуващи лекарства и цял куп други неща ще повлияят на вашето възстановяване. Трябва да имате разбиране за всички тези въпроси, за да получите подходящо средство за подагра.
За щастие има напълно проучен и доказан онлайн доклад за подагра, който можете да получите в ръцете си за минути, които хиляди хора по света успешно са използвали, за да победят подаграта си. Цялата работа е свършена за вас.
Простият подход стъпка по стъпка ще ви доведе до гарантирано, напълно естествено, домашно решение, което работи за хиляди хора по света. И включва специална 2-часова програма за помощ за хора, страдащи от остра подагра болка веднага. Ако това сте вие или любим човек, това може да е точно това, от което се нуждаете.