Предотвратяване на инфекции с дрожди 2020
Съдържание:
Докато вагиналните инфекции с дрожди рядко са сериозни, можете да предотвратите появата им на първо място.
За повечето жени симптомите на гъбична инфекция са просто досадни - вагиналната гъбична инфекция рядко е опасна.
И все пак има стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите инфекции с дрожди:
- Практикувайте добра хигиена
- Носете подходящите дрехи
- Избягвайте ароматизиращите спрейове и продукти за баня
- Не се къпете
- Избягвайте някои лекарства (ако е възможно)
- Правилна диета, сън и упражнения
Поддържането на влагалището чисто не само поддържа влагалището миришещо свежо, но също така може да помогне за предотвратяване на инфекции с дрожди.
Когато се къпете, не забравяйте да почистите вътрешните гънки на влагалището, където има вероятност да растат дрожди.
Тъй като дрождите процъфтяват във влажна среда, е важно да се изсуши цялата вагинална област след душ или b.
Може дори да искате да използвате сешоар в ниска, хладна среда, за да премахнете излишната влага.
Облекло и дрожди инфекции
Памучното и копринено бельо ще абсорбира влагата и ще ви поддържа сухи. Найлонът и други синтетични тъкани, от друга страна, задържат влагата близо до кожата и насърчават маята да расте.
Не сядайте в потни тренировъчни дрехи или мокър бански. Преоблечете се в сухи дрехи възможно най-скоро.
Също така, често сменяйте бельото си, за да избегнете влага.
Чорапогащи, чорапогащи и клинове могат да натрупват топлина и влага в областта на чатала.
Ако все пак носите чорапогащи, не забравяйте да носите памучни бикини отдолу и изберете чорапогащи с памучен чатал.
Избягвайте плътно прилепнала пижама - за предпочитане е свободна, течаща нощница. Преминаването без бельо по време на сън ще запази гениталната област суха и ще възпрепятства растежа на дрождите.
Други превантивни мерки
Ароматите могат да раздразнят чувствителната област на влагалището и да увеличат риска от инфекция с дрожди.
Избягвайте също ароматизирани хигиенни подложки и тампони, както и цветна или печатна тоалетна хартия - багрилата също могат да дразнят.
Измиването не само унищожава вредните бактерии, но и полезния начин, който държи дрождите под контрол.
Продуктите Douche също отмиват естествената защитна обвивка на влагалището, което ви прави по-податливи на дрожди и други вагинални инфекции.
Употребата на антибиотици е свързана с появата на гъбични инфекции. Приемайте само антибиотици, както е предписано и избягвайте ненужните антибиотици.
И накрая, наличието на здрава имунна система помага да се запази маята под контрол.
Опитайте се да се придържате към редовния график на съня в рамките на три часа преди лягане и избягвайте упражнения, кофеин и тежки ястия.
Имуносупресивните заболявания като диабет и ХИВ също могат да увеличат риска от гъбични инфекции.
Също така, ако имате диабет, поддържането на нивата на кръвната захар под контрол е важно за предотвратяване на гъбични инфекции.
Диета за инфекция с дрожди
Има доказателства, че захарта може да стимулира растежа на дрождите.
Афинитетът на дрождите към бонбоните кара някои експерти да предполагат, че диетата може да бъде рисков фактор за развитие на гъбични инфекции при някои жени
Всъщност някои хора следват това, което се нарича „диета с дрожди” или диета от кандида на теорията, че премахването на определени храни ще премахне или поне значително ще намали риска от свръхрастеж на дрожди.
Привържениците на този режим твърдят, че диетата с дрожди може да помогне за лечение или предотвратяване на инфекции с дрожди, като елиминира:
- Храни с прости захари, включително много плодове
- Бяло брашно и ориз
- Всичко ферментирало с мая, като алкохолни напитки
Доказателства за този подход обаче са рядкост.
Пробиотици и гъбични инфекции
Има по-добри доказателства, че пробиотиците могат да бъдат тайната на диетата за предотвратяване на инфекции с дрожди.
Обикновено някои бактерии живеят в храносмилателния тракт, по-надолу по кожата и другаде по тялото, където подпомагат храносмилането и други функции на тялото.
Чудесен начин за възстановяване на нормалния бактериален баланс в организма е консумирането на пробиотици.
Най-добрите източници на пробиотици са:
- Био кисело мляко с живи бактериални култури
- Добавки, които съдържат бактерии - потърсете думите Lactobacillus и/или Acidophilus върху продукта.
Количеството на пробиотиците във всеки от тези продукти може да варира значително. Затова прочетете внимателно етикетите, преди да закупите.