Предотвратяване на дехидратация

Обикновеният човек губи 2-3 литра вода в ден без крайници, който трябва да бъде допълнен от хранене, но главно от прием на течности.

Приблизително 60 процента от човешкото тяло е вода и тялото ни може да функционира правилно само ако водният ни баланс е в баланс, което означава, че не губим повече течност, отколкото приемаме.

предотвратяване

Типичните причини за дехидратация включват диария и повръщане, екстремно топло време или повишено изпотяване поради по-тежки физически натоварвания и диабет, което води до повишено отделяне на урина поради повишени нива на кръвната захар.

Дехидратация: умора, неразположение

Дехидратацията първоначално може да доведе до умора, умствено и физическо увреждане и неприятно неразположение. По-голямата част от времето, под формата на жажда, тялото ясно посочва опасността, но също така показва началото на дехидратацията, когато цветът на урината ни стане по-тъмен. И дори ако тялото не получава течност, това може да има по-сериозни последици (сухота в устата, мускулни крампи, гадене, аритмии, световъртеж, обща слабост, припадък) и може да бъде фатално за дълго време.