Предотвратяване на бръчки Диета, кремове; Слънцезащита
Всеки се сблъсква с течение на живота си, защото кожата изтънява и губи своята еластичност. Можете обаче да предотвратите бръчките със здравословен начин на живот - балансираното хранене и внимателната UV защита са от решаващо значение. Ако са се образували бръчки, днес има много начини за лечение. Терапията с ботокс или хиалуронова киселина е един от вариантите. Някои бръчки могат да бъдат премахнати и с лазер. Научете повече за различните методи на лечение и техните рискове тук.
Защо се появяват бръчките?
Бръчките се причиняват от естествения процес на стареене на кожата. Кожата губи своята еластичност в течение на живота и съдържа по-малко колаген и хиалуронова киселина, отколкото в млада възраст. Това създава бръчки с течение на времето. Доколко кожата остарява зависи от вътрешни и външни фактори.
И двете вътрешни фактори Нашите гени играят решаваща роля - и за съжаление не можем да им повлияем. Изглежда различно с външни фактори Изключено: В допълнение към правилната диета, здравословните навици на живот (напр. Избягване на алкохол и никотин) и редовната грижа за кожата, решаваща роля има защитата от UV светлина.
Различни видове гънки
Различните видове бръчки се различават в зависимост от причината и мястото на произход. По-долу е даден списък с най-често срещаните видове бръчки:
- Гравитационните гънки са причинени от това, че кожата става по-малко стегната. Те са особено разпространени в областта на брадичката и шията.
- Мимически бръчки - като линиите на намръщени вежди - образуват се от активността на лицевите мускули.
- Периорални гънки са бръчки, които се появяват около устата. За разлика от тях, гънките между ъглите на носа и устата се наричат назолабиални гънки.
- Ъгли на устата удължете устата надолу и често придавате на засегнатия тъжен, горчив вид.
- Актинични бръчки възникват от посещения на солариума и години на излагане на слънце.
- Врани крака са малки бръчки, които се появяват например, когато присвивате очи, докато се смеете с ъгълчето на окото си.
Предотвратяване на бръчки
Появата на бръчки не може да бъде напълно предотвратена по естествен път - но може да се забави и намали. На първо място, здравословният начин на живот е важен, защото фактори като нездравословна диета, стрес, твърде малко сън, както и консумацията на алкохол и никотин могат да повлияят отрицателно на стареенето на кожата.
В допълнение, UV светлината е ключов фактор за развитието на бръчки. Следователно винаги трябва да се уверите, че имате адекватна слънцезащита и да избягвате прекомерно слънчеви бани. Също така е по-добре да не посещавате солариума.
Кремовете против стареене и бръчки често се използват за предотвратяване на бръчки. Все още обаче не е научно доказано дали тези кремове действително са ефективни.
Правилното хранене има голямо значение
Затова вместо скъпи кремове, трябва да предпочитате плодове и зеленчуци, защото следните храни са истински чудеса против стареене - ако се използват в дългосрочен план:
- домати
- Моркови
- Плодове (например бъз, боровинки)
- спанак
- броколи
Можете също така да предотвратите бръчките с някои упражнения за лице. Тук ще намерите подходящи упражнения за лицева гимнастика.