Предотвратяване на апетита за подправки

ПОСЛЕДВАЙ НИ

подправки

Повечето хора от време на време жадуват за сладкиши. Колкото повече включвате сладкиши в ежедневната си диета, толкова по-трудно ще се отървете от този лош навик.

Добрата новина е, че има ефективни хранителни добавки за борба с това. Разбира се, те могат да помогнат само когато се консумират със или като част от балансирана диета.

Глутамин

Глутаминът стабилизира нивата на кръвната захар, което намалява непреодолимото желание за сладко. Когато кръвната Ви захар е ниска, глутаминът помага да се намали производството на инсулин, което спира кръвната Ви захар да пада допълнително. Глутаминът също така стимулира отделянето на вещество, наречено гликоген, което позволява на кръвната захар да се повиши до нормални нива. Ето защо добавките с глутамин също могат да се използват успешно за контрол на сладкия ни глад. Препоръчва се прием на 500 mg със или без вода.

Витамин Ц

Витамин С е от съществено значение за производството на хормон, наречен кортизол. Подобно на витамин В комплексите, кортизолът помага на тялото да поддържа нивата на кръвната захар стабилни в стресови ситуации. В резултат на това витамин С намалява симптомите на ниска кръвна захар и намалява желанието ви за сладко. Витамин С се предлага и като таблетки за дъвчене и се съдържа в цитрусови плодове, ягоди, папая, червени и зелени чушки, броколи, киви, зеле, малини и зеле.