Предотвратяване и облекчаване на мигрена - ръководство - здраве
От повече от 367 основни форми на главоболие, които сега се диференцират според международната класификация на главоболието, мигренозните форми са специални подформи. Мигрената често се свързва с гадене, повръщане и чувствителност към светлина и шум. Как засегнатите могат да се справят и предотвратяват пристъпите на мигрена? Защо пациентите с мигрена всъщност се нуждаят от нервно хранене? И: има ли лечение? Терапевтът по болка и главен лекар на клиниката за болка в Кил, проф. Хартмут Гьобел, отговаря на тези и други важни въпроси относно мигрената.
Какъв вид главоболие е мигренозното главоболие?
Мигрената е независимо неврологично заболяване, което се проявява като пристъпи на главоболие, възникващи при изблици. Продължителността на отделните атаки е от четири до 72 часа. Главоболието може да бъде едностранно. Характерът й пулсира и пулсира, а интензивността на болката е много силна. Физическата активност увеличава болката, така че пациентите обикновено трябва да поддържат почивка в леглото.
Болката може да бъде придружена от гадене, повръщане и чувствителност към шум и светлина. Може да се появят и нарушения на речта и зрението (трептене пред очите), изтръпване, нарушения на говора, парализа, епилептични припадъци, инсулти, нарушено съзнание и други явления.
ВИДЕО: Най-често срещаните видове главоболие (2 минути)
Каква е „аурата“ при мигрена?
Има 45 вида мигрена. Най-важната отличителна черта е така наречената аура. Има мигрена със и без аура. Това са неврологични съпътстващи симптоми, които обикновено се появяват преди главоболието. Подформите са изброени в международната класификация на главоболието.
Трябва ли мигрената да се лекува медицински?
Мигрената изисква общ медицински и неврологичен преглед за поставяне на диагноза. Необходим е медицински преглед, ако се подозира мигрена или има необясними главоболия.
Какви са причините за мигрена?
Най-честите причинители на мигрена включват стрес, нередовни ежедневни ритми, пропускане на хранене, трептене на светлини и пренапрежение. Общото между всички тригери е, че те водят до висока консумация на енергия в нервните клетки.
Какво да търсите в храненето?
Специалните храни рядко са причина за мигрена. По-рано се смяташе, че шоколадът и сиренето, например, са мощни задействащи фактори за мигрена. Днес знаем, че гладът за висококалорични храни често е предвестник на мигрена. Този глад се предизвиква от енергиен дефицит в нервните клетки. Причините и последствията не трябва да се бъркат. Въпреки това алкохолът и особено сладките алкохолни напитки всъщност могат да предизвикат пристъпи на мигрена.
Диетата засяга хроничното главоболие
Готовите и консервирани храни трябва да избягват пациентите с главоболие и да бъдат внимателни с хистамините, например от ягоди. Също така е важно да се храните редовно и на спокойствие. Повече ▼
Страдащите от мигрена интуитивно предпочитат храни, богати на въглехидрати като картофи, тестени изделия, ориз и хляб. Много е важно да ядете основните си ястия редовно. Преди всичко обилната закуска, богата на въглехидрати, е от решаващо значение, тъй като след дългата нощна фаза запасите от въглехидрати в нервните клетки се изчерпват и трябва да се попълват. Нервните клетки могат да използват само въглехидрати като енергиен източник. Мазнините и протеините не са полезни като енергиен субстрат за нервните клетки. Пиенето на поне три литра на ден също може да предотврати пристъпите на мигрена. Нервната система също се нуждае от достатъчно кислород.
Какво да правим в случай на остра атака?
По време на мигренозния пристъп трябва да се намесите бързо и възможно най-ефективно. Най-ефективните лекарства, които се предлагат днес, са така наречените триптани. Сега има седем различни активни съставки. Те са избрани специално за съответния пациент по време на медицинската консултация. Лекарствата без рецепта от типа ASA, парацетамол, ибупрофен и подобни препарати също помагат при леки пристъпи. Но не трябва да се приема твърде много от него, в противен случай съществува риск от главоболие от прекомерна употреба на наркотици.
Болкоуспокояващи: Правилото 10-20
Болкоуспокояващите трябва да се използват максимум десет дни на месец. Така че двадесет дни в месеца не трябва да ги приемате. С това правило таблетките, използвани през десетте дни, не се броят, а само съответния ден, независимо от взетото количество.
Ако мигренозният пристъп се появи внезапно?
При около 30 процента от засегнатите пристъпите на мигрена се обявяват до три дни предварително. Предпазителят на мигрената вече свети. Пациентите усещат това, но често роднините също забелязват промяната. Разграничават се две форми на симптоми на оповестяване: „Вълнуващите“ се показват чрез повишена активност, вътрешно безпокойство, раздразнителност, но също така и повишена ефективност и креативност; „Инхибиращите“ се характеризират с умора, липса на устойчивост и също депресивни промени в настроението.
Има ли някакви превантивни мерки?
Фокусът на терапията на мигрена трябва да бъде насочен към предотвратяване на мигренозни атаки. Има две стратегии за това. На първо място, поведението трябва да се адаптира към мигренозната болест. Засегнатите трябва да живеят в ежедневен ритъм, който е възможно най-редовен, да се хранят равномерно, да правят почивки, да балансират добре работата и свободното време и да използват техники за релаксация. Освен това редовните спортове за издръжливост като плуване, колоездене или туризъм помагат на мозъка да се „отпусне“.
Ето как медитацията действа срещу стреса
Много хора копнеят за почивка от ежедневния стрес. Психичните техники като обучение на внимателност, йога и медитация могат да помогнат за облекчаване на стреса и напрежението. Повече ▼
Втората стратегия включва различни превантивни лекарства, които лекарят може да предпише. Има много различни подгрупи, които могат да бъдат избрани за пациента за всеки отделен случай чрез целенасочен преглед и съвети.
Какво причинява мигрена?
Това е генетично предразположение. Засегнатите имат особено активна нервна система. Това означава, че те обръщат специално внимание на стимулите, т.е.те са особено бързи в обработката на стимулите. Страдащите от мигрена се чувстват по-дълбоко и изпитват повече. Трудно е да се дистанцирате от повтарящи се стимули. И това завинаги, не само по време на изземването.
Може ли да се излекува мигрена?
Мнозина вярват, че мигрената е въпрос на атака. Но не е така. Мигрената е заболяване като високо кръвно налягане или диабет: постоянна особеност в нервната система, която трябва да вземете предвид, за да не се задейства. Мигрената не може просто да се изключи с болкоуспокояващо, както често се предполага. Засегнатите трябва да работят по него и да коригират съответно живота си.
Децата също могат да имат мигрена?
Децата могат да страдат от пристъпи на мигрена още през първата година от живота, забележими поради неврологични неуспехи. Типичните болезнени фази на мигрена започват около шест до седем години. Момчетата са най-често засегнати по време на фазата на обучение. Около три процента от децата в първи клас вече страдат от мигрена. След това честотата на атаките се увеличава бързо.
Училище за главоболие
Клиниката за болка в Кил предлага учебни материали за студенти и учители по въпроса за главоболието и мигрената. външен
Около седем процента от момчетата и 14 процента от момичетата са засегнати по време на пубертета. Децата се нуждаят от задълбочен подход към лечението на мигрената си. Те включват поведенческите стратегии, описани по-горе. Изборът на лекарства е различен за деца, отколкото за възрастни и поради това се изисква специално консултиране за мигрена за деца.
Разпознават и лекуват мигрена
Това заболяване се превръща в тежест както в частен, така и в професионален план, тъй като засегнатите "се провалят" напълно в дните на мигрена. Причините не са напълно изяснени, но диетата играе роля. Повече ▼
Широко разпространено заболяване главоболие
Тъп, пронизващ или потискащ: всеки втори германец страда поне спорадично от главоболие. Повече ▼