Предотвратявам; v Фитнес; Двадесет; r Zsuzsanna предотвратяване; v ходове; str; нерв
Zsuzsanna Huszár е превантивна треньорка на движения
AnyaReForma затворена фитнес група
Мислих много за това как да тренирам „гимнастика заедно“. Изминаха седмици, откакто видяхте, че все по-малко идват на групови занимания. Всички се страхуват и това усещане присъства във всичко около нас. Трябва обаче да се движим, докато укрепваме имунната си система с него.
Очаквам с нетърпение да видя всички мои майки, които искат да се движат и им липсва време в групата, за да мога да предавам енергия с моите турнири!
Кандидатствайте по имейл и ще изпратя техническите подробности! ([email protected])
Онлайн клас по пилатес/AnyaReForma
Вторник сутринта от 9.30 до 10.30 в моето собствено време за гимнастика бих искал да ви поканя да останете с мен:-)
Потим се, оформяме се, ставаме по-силни и не е нужно да излизате от дома за минута. Условията също са вълнуващи, тъй като не е нужно да плащате за час, ако моето малко едногодишно дете е било скъсено от една година или не ме е напуснало по време на фитнес:-) По принцип той спи спокойно в този път.
Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението Google Meet и да се свържете с часовника в уговореното време. Ето формата:
Групови уроци в Йога Кът
От следващата седмица, 16 септември, ще провеждам отново уроци в pestjpest в Йога кът в сряда и неделя. Очаквам майките да присъстват на тренировката AnyaReForma в сряда, за да могат да се върнат във форма след фазата на регенерация.
Те бяха в състояние да посещават уроци по пилатес и ядро в неделя от 17:00 до 18:00. Фокусът е и върху торса и тук, ела смело, който се бори с оплаквания от гърба и кръста:-)
В малкото видео обобщавам уроците си. Можете да влезете на адрес www.jogasarok.hu. Можете също да присъствате на курса ОНЛАЙН!
очаквам с нетърпение да те видя!
Защо не стартирате с телефона си в ръка?
Телефонът е нещо добро, защото може да ви даде мотивация, ако просто не ви се тренира.
Моята собствена музика изцяло опитва до бягане и тренировъчна ефективност.
Трябва обаче да внимавате да не съхранявате нищо по време на работа: телефон, малка бутилка минерална вода или просто ключ. Тези неща не са трудни, но могат да влошат техниката ви на бягане, което от своя страна има пагубен ефект върху здравето ви в дългосрочен план.
Какво се случва, когато държим телефона в ръцете си?
Също така неволно издърпваме рамото отстрани, което стартира лавината и в други точки на тялото. Това може да причини допълнително увреждане на бедрата и коленете. Постоянното напрежение започва от рамото, което след известно време създава дисбаланс в мускулите.
Не бихте си помислили, че болката в коляното след бягане може да не е причинена от обувки или от земята, а по-скоро от предмет, стиснат в ръката ви:-( Разбира се, не усещате това след време, но в резултат на поредица от неправилни техники.