Предотвратете зъбобол
Свързани симптоми
Повечето хора знаят от детството, че редовното и внимателно миене на зъбите предотвратява зъбобол. Независимо от това, има случайни зъбоболи. Малко освежаване за почистването на зъбите и как по-добре да предотвратите дискомфорта.
Причините за зъбобол са много: кариесът, възпалението на венците (гингивит) или зъбното легло (пародонтоза) водят до често рязък дискомфорт по зъбите. Най-вече те са резултат от лоша хигиена на зъбите. Barmer GEK дава съвети относно грижата за зъбите и хигиената на устната кухина.
Изборът на правилната четка за зъби
Изборът на правилната четка за зъби е от решаващо значение за техниката на измиване и чистотата на зъбите. Експертите от Barmer GEK подчертават по-голямата ефективност на електрическата четка за зъби, тъй като тя почиства по-добре от ръчните четки за зъби и автоматично извършва правилното движение за почистване. Зъбите трябва да се мият за две до три минути. За детските грижи за зъбите има специални пясъчни часовници, които показват изминалото време. Някои електрически четки за зъби също помагат на децата с времето за четкане, например като пускат мелодия по време на грижа за зъбите, която приключва след три минути. Вградените таймери също показват на детето, че е изминало минималното време за почистване.
Четката за зъби трябва да бъде заменена най-късно след три месеца, тъй като премахва около 30 процента по-малко плака и е пълна с бактерии. „Поради тази причина четките за зъби винаги трябва да изсъхват напълно между употребите“, препоръчва д-р. Utta Petzold, лекар в Barmer GEK.
Една добра четка за зъби отговаря на следните критерии:
- Има три до четири реда четина
- Той има множество, по-малки полета на четина
- Той има заоблени, не твърде твърди пластмасови четина, така че да не увреждат венците
- Лежи удобно в ръката и следователно може да бъде оптимално направляван
Добрата хигиена на устната кухина предотвратява зъбобол
Дори първият зъб в ранна детска възраст изисква задълбочена хигиена на устната кухина. Тъй като емайлът на млечните зъби е само наполовина по-дебел от този на вторите зъби и има по-ниско минерално съдържание, първите зъби са особено податливи на кариес. „През първите няколко години децата в идеалния случай трябва да почистват заедно с родителите си, това мотивира и потомството може да научи правилната техника за почистване едновременно“, съветва д-р. Пецолд.
Тъй като за зъбната четка е трудно да достигне пространствата между зъбите, кариесът и пародонтозата се срещат главно в тези области. Тези зони обаче могат да се почистят добре със зъбна нишка или зъбна лента. Междузъбните четки служат за същата цел. Зъбните конци за зъби с по-малки листове за зъбни конци са подходящи за деца. Те се предлагат в аптеката. Как работи почистването с тези инструменти е най-добре показано от зъболекаря или фармацевта.
Здраве на зъбите чрез правилно хранене
Правилната техника на четкане и редовното почистване на зъбните повърхности и пространства не са единствените решаващи фактори за здравите зъби. Диетата също играе важна роля. Храните с високо съдържание на фибри имат положителен ефект върху здравето на зъбите. Тъй като суровата храна и пълнозърнестите продукти трябва да се дъвчат внимателно и по този начин да се насърчи самопочистването. „Дъвченето е фитнес тренировка за зъбите и стимулира потока на слюнката. Слюнката има прочистващ ефект: тя може да неутрализира образувалите се киселини и да замести разхлабените от зъбния емайл минерали “, обяснява лекарят от Barmer GEK. Приемът на достатъчно мляко и млечни продукти осигурява на тялото достатъчно калций, който е отговорен за изграждането и поддържането на зъбите.
Сладкиши в умерени количества в точното време
Кариесът се предизвиква от кариес бактерии, които се намират на повърхността на зъба и образуват там плака. Тъй като се хранят със захар и сладките обикновено са с високо съдържание на захар, ние им предлагаме достатъчно храна, когато закусват. За да предотвратите черни дупки и зъбобол, сладките най-добре се ядат непосредствено преди миене на зъбите. „Най-добре е да не ги разпределяте през целия ден, а по-скоро да хапете веднага след ядене и след това да миете зъбите си“, съветва д-р. Пецолд.