Предотвратете тромбоза с омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини значително намаляват риска от венозна тромбоемболия (запушване на кръвоносен съд). Това е резултатът от 16-годишното проучване на Tromsø. Норвежките изследователи регистрираха всяко тромбоемболично събитие на тестваните от тях и провериха как редовната консумация на риба или хранителни добавки с омега-3 мастни киселини могат да повлияят на здравето на кръвоносните съдове. Установено е, че приемът на омега-3 мастни киселини също е много препоръчителен по отношение на здравето на вените.
Защо омега-3 мастните киселини са важни за здравето на вените?
Вените ни работят усилено всеки ден. В крайна сметка кръвта трябва да се изпомпва обратно в сърцето срещу гравитацията. Често ние осъзнаваме важността на здравата съдова система едва когато развием проблеми с вените.
Ако вените са отслабени, кръвта вече не може да бъде върната напълно.
Тромбоемболия е опасно за здравето събитие в контекста на слаби вени. Кръвните тромбоцити се слепват във вените поради конгестия. Кръвен съсирек се образува и в крайна сметка блокира вената.
За да останат вените еластични и ефективни, тялото може да бъде подкрепено в естествената си регенеративна способност, напр. Б. всеобхватна доставка на омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини са важен градивен елемент на всяка отделна клетка в тялото и следователно са от съществено значение за тяхното поддържане.
Ако на тялото се предоставят недостатъчни количества омега-3 мастни киселини, това може да увреди вътрешните стени на кръвоносните съдове и в дългосрочен план да доведе до тромбоза.
Омега-3 мастните киселини намаляват риска от тромбоза
Норвежко проучване (изследване на Tromsø), публикувано през юни 2014 г. в Journal of Nutrition, показва, че участниците с висока консумация на риба от 3 порции седмично имат 22% по-нисък риск от развитие на венозна тромбоемболия, отколкото участниците с консумация на риба от само 1 - 1,9 порции на седмица.
Тези, които са приемали омега-3 мастни киселини под формата на хранителни добавки в допълнение към яденето на риба - според учените от университета в Тромсе - са успели да намалят риска от тромбоза с до 48%.
Тромбоза: Криловото масло осигурява висококачествени омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини в маслото от крил са до голяма степен свързани с фосфолипидите, които също изграждат човешката клетъчна стена. Това гарантира отлична абсорбируемост.
Друго предимство: Крилът е в началото на хранителната верига, храни се само с растителен планктон и следователно не е замърсен с тежки метали и пестициди в същата степен като повечето риби.
Ако искате да избегнете и досадното оригване на добавките с рибено масло, добавките с масло от крил са препоръчителна алтернатива.
Ако обаче сте алергични към ракообразни, масло от крил не трябва да се приема.
Здравословното хранене и начин на живот помагат при тромбоза
В много случаи заседналият начин на живот, затлъстяването или хормоналните влияния предизвикват венозни заболявания и тромбози.
Активирайте се тук на ранен етап, защото е много лесно да направите нещо добро за краката и организма си.
Според настоящото проучване редовната консумация на риба в допълнение към омега-3 добавки изглежда е обещаваща основа за здрава венозна система.
В допълнение, диетата с прекалено алкална основа помага да се предотврати развитието на венозна тромбоза. Използвайте повече плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати и пийте вода или билкови чайове.
Тази естествена, здравословна диета, богата на жизненоважни вещества и фибри, хармонизира храносмилането и помага да се избегне запек. Прекомерното налягане поради твърдо изпражнение може да увеличи налягането във вените на краката и постепенно да доведе до образуването на разширени вени.
Храни като бърза храна, готови ястия, замразени храни, сладкиши, лимонади, кафе или алкохол, за разлика от здравословните алкални агенти, имат силно подкисляващо действие.
Тези киселини се отлагат в съединителната тъкан и намаляват притока на кръв там. В резултат на това поддържащата функция на съединителната тъкан за вените постоянно се влошава и работата им все повече се затруднява.
Прекомерните количества наситени мастни киселини от колбаси и месо, но също така и от пържени храни, също водят до повишени липиди в кръвта, които правят кръвта по-плътна и по-вискозна и по този начин нарушават венозната циркулация.
В допълнение към алкалната диета, по-специално упражненията поддържат вените ви здрави. Тук важи основното правило: ходенето и легнането е по-добре от седенето и стоенето.
Вашето тяло ще ви благодари за тази грижа със свежа енергия и благополучие.