Предотвратете и лекувайте разширени вени с тези 10 съвета
Разширените вени са разширени или необичайно разширени вени. Те са червени, лилави или сини на цвят, видими през кожата. Те обикновено се намират в краката и са причинени от венозна недостатъчност. В тази статия ще видим как да предотвратим и лекуваме разширени вени.
Какво представляват разширените вени ?
Разширените вени засягат жените (около 55%) повече от мъжете (45%) и са индикация за нарушение във венозната циркулация. Те са сред многото заболявания на кръвоносните съдове, често свързани със сърбеж. Освен това те са грозни.
Разширените вени са резултат от дисфункционални клапани във вените. Когато малките клапани в тези вени, които трябва да предотвратяват връщането на кръвта в краката, се повредят, има лошо венозно връщане. Кръвта застоява във нарастващата вена, което става по-видимо или дори болезнено.
Профилактиката и лечението на разширени вени не е трудно. Ето 10 съвета, които ще ви помогнат да ги облекчите и лекувате.
Симптоми на разширени вени
Обикновено разширените вени на краката не са болезнени. Те обаче могат да причинят повече или по-малко досадни симптоми с различна интензивност. Тези симптоми могат да останат незабелязани или да станат инвалидизиращи. Те могат да доведат до:
• Подутият глезен
• Усещане за тежест в краката
• Нощни крампи
Тези признаци са особено забележими в края на деня, след дълго стояне или седене в горещо време. По това време болката в краката е в своя връх и обикновено отшумява след нощ на легнало положение.
Как да предотвратим разширени вени ?
1. Погрижете се за диетата си и следете теглото си
Наднорменото тегло е една от причините за появата на разширени вени. Прекомерното тегло има пряка връзка с необичайно налягане във вените ни. Така че, за да предотвратите и лекувате разширени вени, опитайте се да отслабнете и да се храните здравословно, балансирано. Диетолозите препоръчват да се консумират храни, които не съдържат сол или натрий, тъй като този вид храна насърчава задържането на вода, отговорно за подуване.
2. Физическа активност
Препоръчително е да упражнявате физическа активност, когато имате разширени вени. Но преди това е необходимо да се консултирате с лекар относно най-подходящата физическа активност. LХоденето е едно от най-добрите упражнения за профилактика и лечение на разширени вени. Този спорт подобрява кръвообращението в краката. Можете също така да правите други физически дейности като плуване и колоездене, за да предотвратите това заболяване.
3. Използвайте компресионни чорапи
За лечение на разширени вени е препоръчително винаги да носите компресионни чорапи, независимо от обстоятелствата. Те са част от различните еластични ограничители, използвани при лечението и профилактиката на венозни патологии. Компресирайки крака, компресионните чорапи насърчават кръвообращението и улесняват притока на кръв обратно към сърцето. Те могат успешно да предотвратят натрупването на кръв в части от венозната система.