Предотвратете Diabetes Sun Doctor
Ако попитаме „Интернет“, със сигурност! Освен това за дни можем да се възстановим от него с помощта на чудотворни плодове и магически капсули, отглеждани в екзотични страни.
Не забравяйте, че ако кликнете върху такава цветно миришеща, обещаваща реклама, може да се сблъскваме с все повече сензации по подобни теми всеки ден поради процедурите, които анализират навиците ни за сърфиране ...
Добрата новина е, че наистина можем да направим много, за да предотвратим диабета и да запазим вече развилата се болест. Но това може да не е въпрос на дни, а резултат от години и десетилетия на постоянно внимание! Рискови фактори за диабет за повторение на скуката, като лошо хранене, затлъстяване, заседнал начин на живот, пушене, можем да разчитаме само на себе си, нищо друго не може да се промени за нас.
Диабетиците също се променят ...
Свидетели сме на фантастична промяна в медицинския начин на управление на диабета: предлагат се все повече и повече модерни лекарства, които освен че контролират нивата на кръвната захар, могат да помогнат и за избягване на сърдечно-съдови усложнения и контрол на телесното тегло. Ние говорим по-малко за друг процес: участващите хора се променят. Делът на диабетиците в населението нараства, средната им възраст намалява, те са по-информирани, те са по-модерни, взискателни и търсят новости. За начинаещи диетичната препоръка за диабетици, която е една и съща от десетилетия, вече не е достатъчна, тъй като не става въпрос за пудинг от чиа, вегански начин на живот, протеинови филийки или просто сладкиши без глутен. Един от основните източници на самосъзнание е Интернет, например под формата на здравни списания или съответни групи в социалните медии. Благодарение на изхвърлянето на информация, все по-новите диетични тенденции, специалните групи храни стават все по-популярни - много диабетици чакат решение от тях.
Какво казва науката за храненето за това?
Изчерпателен научен материал за храненето беше публикуван през 2019 г. в англоезичното научно издание Diabetes Care, което също обхваща ефектите от различните диети върху диабета. Радващо е, че професионалистите следят реалните събития: трябва да отбележим, че значителна част от диабетиците отдавна не следват ежедневно принципите на „класическата“ диабетна диета. Например, авторите оценяват ефектите от диети с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, средиземноморски диети, диети с ниско съдържание на мазнини, вегетариански и веган начин на живот върху диабета. Въз основа на наличните научни изследвания са установени положителни ефекти за всяка диета, независимо дали по отношение на контрола на теглото, нивата на глюкоза в кръвта, нуждите от инсулин, нивата на мазнините в кръвта и профила на холестерола. Тоест, ако някой започне да се храни по-осъзнато и обменя преработени храни, сладки безалкохолни напитки, богати на захар, наситени мазнини, сол и по-здравословни възможности, определено можете да очаквате положителни промени. Диетите с нисък прием на наситени мазнини и редовна консумация на зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения са показали измерими ползи при превенцията на диабета.
Хранителни заблуди - и основните мисли
Има много заблуди сред търсещите здравословно хранене - някои от тях са обобщения на някаква частична истина или несвързани факти, но някои от тях нямат никаква научна основа. Важно е да се оценят тези популярни вярвания по отношение на превенцията и самоуправлението на нарушенията на въглехидратния метаболизъм, така че хората с инсулинова резистентност, диабетици и тези, които искат да отслабнат, да могат да вземат по-информирани решения относно диетата си.