Предмет на значителна загуба на тегло и безсъние Гладуване за здраве

Здравей, Ерик,
На първо място, благодаря ви за вашия сайт, който според мен е много полезен.
Voila, започнах млад дълго (планирани 21 дни, хроничен проблем и болка в продължение на много години).
По принцип доста спортна, разнообразна и здравословна диета (без тютюн, без алкохол), но много тежка храна, въпреки моите 69 кг за 170 см. (И на 41 години)

предмет

На 16 дни съм само с вода,
Нормално ли е да сте отслабнали повече от 10 килограма (бедрата са се стопили)? Първо ли да спра? Ще ми е трудно да наддавам на тегло ?
В момента спя много лошо, безсъние през нощта и се събуждам около 4:30 сутринта всяка сутрин ?
Все още съм ужасно гладен и искам да ям, нормално ли е това ?
Мога ли да пия поне чай или билков чай ?
Благодаря много предварително

Здравей Globetrotter,
Да, отслабването ви ми се струва нормално. постепенно трябва да се забави. Хроничната болка изчезна ли? По-добре е да продължите с енергийна изворна вода, без чай или билкови чайове. Обикновено наддаването на тегло няма да бъде възпрепятствано, но здравословното ви тегло е повече от 62 килограма, отколкото 69 килограма. Болката ви може да е свързана с преяждане, като в този случай болката ви ще се върне, ако преядете след гладуването. Наблюдава се, ако гладът ви е физически или психически. Дали е непрекъснато или временно?

Лека нощ,
Ерик

Здравейте Ерик и благодаря за отговора.
Напуснах на 18 дни, защото се чувствах наистина слаб, загубих 12 кг, особено мускулната маса, която се стопи.