Искате да отслабнете Яжте редовно, не диети! БАМА
Традиционната диета може дори да увеличи размера на талията и да причини психически проблеми, според финландско проучване.
Изследователи от университета в Хелзинки проследиха близо пет хиляди мъже и жени, всички на възраст 24 години в началото на изследването, в продължение на десет години, за да наблюдават промени в телесното си тегло и фактори, влияещи върху здравето им.
Едно от ключовите открития на проучването е, че редовното хранене е съществена част от ефективното управление на теглото.
„Диетите може да изглеждат като логично решение за лечение на проблеми с теглото, но в дългосрочен план всъщност могат да доведат до увеличаване на теглото и увеличаване на хранителните проблеми.“
Сала Ула Карккайнен, съавтор на изследването.
В допълнение към подчертаването на полезните ефекти от редовното хранене, изследването също така подчертава значението на консумацията на адекватни храни, тъй като те допринасят за нормалното функциониране на човешкото тяло. Изследването се основава и на теорията за така нареченото хроно хранене, което означава изследване на ефекта на консумираните храни върху метаболизма чрез спазване на редовността и честотата на храненията.