Предменструален синдром - симптоми и лечение - Майка и дете

Предменструален синдром - симптоми и лечение

Предменструалният синдром е комбинация от физически и емоционални симптоми, които се появяват преди началото на менструалния период. Разберете всичко, което трябва да знаете за ПМС, в редовете по-долу.

Какво е предменструален синдром?

Предменструален синдром е комбинация от физически и емоционални симптоми, които много жени изпитват след овулацията и преди да започне. менструален период. Симптомите на ПМС изчезват в рамките на няколко дни след началото на менструацията, когато нивата на хормоните започват да се покачват отново.

Повечето жени имат чувствителни гърди, подуване на корема и леки болки няколко дни преди менструация - това са нормални предменструални симптоми - но когато нарушава ежедневието, това се нарича предменструален синдром (ПМС).

Те се появяват като циклични промени в нивата на някои хормони, някои химикали в мозъка и начинът на живот може да участват в появата на тези симптоми. Тежките симптоми на състоянието понякога се наричат предменструално дисфорично разстройство (ПМДД).

Колко трае ПМС?

Предменструалният синдром може да засегне една жена за 1-2 седмици преди началото на менструалния цикъл, но симптомите най-често се появяват с 5-7 дни преди менструалния цикъл. Симптомите изчезват малко след началото на менструацията. Около 75% от жените имат ПМС в някакъв момент преди менопаузата.

При някои жени симптомите на ПМС се появяват преди всяка менструация. Този модел продължава до менопаузата. Симптомите могат да се влошат на възраст от 30 до 40 години.

симптоми

Има три основни типа симптоми: физически, психологически и емоционална. Като цяло те се считат за такива около 150 симптоми, свързани с ПМС.

Физическите симптоми могат да включват:

чувствителни гърди, твърди, подути и болезнени;
болка в гърба;
спазми в корема и подуване на корема;
подути глезени;
намалена толерантност към студ или светлина;
временно наддаване на тегло;
главоболие;
умора, летаргия, безсъние;
запек и диария и т.н.

Психологическите и емоционални симптоми могат да включват:

раздразнителност;
депресия;
промени в настроението;
безпокойство и нервно напрежение;
състояние на агресия;
влияещи върху силата на концентрация;
нарушения на съня;
намалено либидо;
промяна в апетита и др.

причини

Точната причина за ПМС не е известна. Това, което е известно, е, че ПМС не настъпва преди пубертета, след менопаузата или по време на бременност, което означава, че жените, които не са в овулация, не изпитват подобни симптоми.

Предменструалният синдром е най-вероятно свързан с промени в нивата на половите хормони (естроген и прогестерон), които показват колебания през целия менструален цикъл на жената. Счита се, че тези хормонални промени причиняват колебания серотонин (невротрансмитер или химически пратеник) в мозъка. Ниските нива на серотонин причиняват промени в настроението. Други изследвания предполагат, че естрогенът причинява задържане на течности, което вероятно обяснява временното наддаване на тегло, чувствителност на гърдите и подуване на корема.

Рисковите фактори включват:

семейна история на ПМС;
депресия или друго подобно разстройство;
заседнал;
тютюнопушене;
прекомерно тегло;
дефицит на витамини и минерали;
храни с високо съдържание на сол;
консумация на алкохол;
излишък на кофеин.

Също, стрес може да влоши симптомите на ПМС.

Диагностична

Няма специфични диагностични тестове, като кръвни тестове за ПМС, тъй като нивата на хормоните са в нормални граници. Диагнозата се основава на изследване на медицинската история на жената и описание на симптомите.

Често трябва да се имат предвид други причини за симптоми, като заболяване на щитовидната жлеза, злоупотреба с вещества и др. Някои заболявания могат да имитират ПМС, включително синдром на хронична умора, нарушения на щитовидната жлеза и разстройства на настроението, като депресия и тревожност.

Предменструален синдром или бременност?

Симптомите на ранна бременност може да са подобни на тези, които се срещат непосредствено преди менструалния период. Реално менструално кървене не се появява по време на бременност, въпреки че много жени изпитват леко кървене през първите седмици на бременността. По-специално, често се наблюдава леко кървене около периода на имплантиране на оплодената яйцеклетка.

Честите симптоми на ПМС и ранна бременност включват подуване, болка, нежност на гърдите. Други често срещани симптоми са мигрена, умора, промени в настроението, леки коремни спазми, раздразнителност, промени в апетита.

Ранните симптоми на бременност, като гадене и повръщане, не са често срещани при ПМС, както и бялото вагинално отделяне и потъмняване на зърната и ареолите. Признаци на менструален синдром, които обикновено не се появяват по време на бременност, са акне, болки в ставите и др.

а тест за бременност това е най-добрият и най-ефективен начин да разберете дали сте бременна или не.

Лечение

Предменструалните симптоми обикновено могат да бъдат лекувани с промени в начина на живот и леки лекарства.

Ето някои промени в начина на живот:

Яжте повече храни с високо съдържание на фибри (като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия и зърнени храни с високо съдържание на фибри вместо бял хляб, тестени изделия от бяла пшеница).
Намалете приема на добавена захар и наситени мазнини. Ограничете консумацията на сладкиши, бързо хранене, преработени храни, нездравословни мазнини.
Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове.
Ограничете храни с високо съдържание на сол, особено преди менструация.
Консумирайте достатъчно вода, за да намалите подуването и да улесните храносмилането.
Намалете консумацията на кофеин.
Приемете a активен начин на живот, упражнявайте 30-60 минути на ден, 4-6 пъти седмично.
Спете достатъчно, избягвайте безсънни нощи и се уверете, че получавате качествен сън.
Избягвайте или намалявайте стреса.
Ограничете консумацията на алкохол.
Можете да кандидатствате топли компреси за облекчаване на болката.
Опитайте различни техники за релаксация, за да намалите болката и други симптоми, от медитация до релаксиращи дейности като гореща вана, четене, йога, до устройства за стимулиране на TENS.

Психологично лечение - Един вид психологическа терапия може да помогне при ПМС когнитивна поведенческа терапия, които могат да помогнат за идентифициране на негативни и ненужни модели на мислене и да развият подобрени умения за мислене, поведение и реагиране на трудни ситуации.

Медицински

Ако промените в начина на живот и психологичното лечение не са ефективни, Вашият лекар може да предложи лекарства за лечение на ПМС. Препоръчителният вид лекарство ще зависи от симптомите и тяхната тежест:

Естествено лечение на предменструален синдром

Въпреки че са необходими повече изследвания, има някои витамини и минерали, които могат да помогнат при симптомите. Някои държави предполагат, че добавките калций Много от симптомите, свързани с ПМС, могат да намалят значително (1300 mg на ден от богати на калций храни, напитки или добавки). Други добавки, които могат да помогнат, са магнезий (400 mg/ден), витамин В6 (100 mg/ден) и витамин Е (400 IU/ден).

Други допълващи лечения, които могат да бъдат полезни при ПМС, включват:

черен кохос - Обикновено се използва за облекчаване на симптомите на менопаузата, но понякога може да бъде полезен за симптомите на ПМС;
mielareaua (Vitex agnus castus) - използва се за облекчаване на някои симптоми на ПМС, действащ върху хормоните.

Много от билковите или допълващи лекарства могат да имат странични ефекти, така че не забравяйте да получите правилната информация, преди да започнете лечението.

Рискове и усложнения

Ако имате тежък ПМС, това може да има значителен ефект върху качеството ви на живот. Също така може да окаже значителен натиск върху връзките, особено с хората, с които живеете. Предменструалният синдром също може да повлияе, изпълнение на работа или в училище и може да доведе до избягване на социални ситуации. Може да влоши други състояния, като астма, диабет, мигрена, епилепсия и депресия.

Предменструално дисфорично разстройство

Предменструалното дисфорично разстройство, наричано още ПМДД, е по-тежка форма на ПМС, която засяга приблизително 3-6% от жените. Това може да повлияе на ежедневието и да повлияе на качеството на живот. Основен рисков фактор е голяма депресия.

PMDD е състояние, при което жената има тежки симптоми на депресия, раздразнителност и напрежение преди менструация. Симптомите са по-тежки от тези, наблюдавани при ПМС.

Рисковите фактори включват:

тревожност;
тежка депресия;
сезонно афективно разстройство;
злоупотреба с алкохол и други вещества;
заболяване на щитовидната жлеза;
наднормено тегло;
седантизъм и др.

Симптомите на PMDD са подобни на тези на PMS, но често са по-тежки и по-притеснителни. Те също така включват поне един симптом, свързан с настроението.

Ето списък на често срещаните симптоми на предменструално дисфорично разстройство:

липса на интерес към ежедневните дейности и взаимоотношения;
интензивна умора и пълна липса на енергия;
интензивна тревожност;
чувство извън контрол;
повишен апетит;
големи промени в настроението;
паническа атака;
раздразнителност и гняв;
нежност и интензивна болка в гърдите;
тежки спазми в корема;
мускулна болка;
безсъние;
тежки проблеми с концентрацията.

Някои жени с предменструално дисфорично разстройство дори го имат самоубийствени мисли. Самоубийството при жени с депресия е по-вероятно да се случи през втората половина на менструалния цикъл.

Предменструален синдром, връзка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3118460/
Предменструален синдром (ПМС), връзка: https://www.healthdirect.gov.au/premenstrual-syndrome-pms
Предменструален синдром (ПМС), връзка: https://www.health.harvard.edu/womens-health/premenstrual-syndrome-pms-
Предменструален синдром (PMS), (Предменструално напрежение), връзка: https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/premenstrual-syndrome-pms
Предменструален синдром (ПМС), връзка: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
Предменструален синдром (ПМС), връзка: http://www.mydr.com.au/womens-health/premenstrual-syndrome-pms

Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.