Предложения за тенденции по време на деня; Холистичен фитнес

Диетата в никакъв случай не е сложно нещо: яжте По-малко, и/или яжте по-високо качество храна и всичко това през деня равномерно разпределени. Понякога обаче причинява ли главоболие какво точно би могло да бъде идеалната вечеря или обяд? Ето защо днес ви нося 2-2 конкретни примера за всяко хранене и скоро ще споделя още повече в нашата затворена група във facebook! 🙂 Да видим:

време

Пример за закуска:

  1. шунка от пилешки или пуешки гърди, 2 малки филийки семена, ръж, пълнозърнест хляб или ръжен кок, краставица, домат или репичка.
  2. бъркани яйца от 4 яйца (наполовина с жълтък), дори обогатени с шунка, лук, ръж

Пример за десет часа:

  1. 1 парче плод
  2. 1 резен мюсли