Предлагат ли се гевреци с високо съдържание на калории

И така, тъй като започнах да обръщам повече внимание на това, което ям, защото не съм напълно доволен от теглото си, но обичам пръчици с гевреци и всички тези неща, просто исках да попитам дали те са много калорични имат или са някак нездравословни. Вероятно няма да ми попречи да ги ям, така че по-малко, но все пак ми пука. LG Lamy

2 отговора

Така. няма да напълнеете отново веднага и те също не са твърде калорични за хранене. Нездравото е бялото брашно в него. Той има висок гликемичен индекс и гарантира, че твърде много инсулин се освобождава бързо. След това излишъкът от инсулин ще поиска захарта да подейства и ще получите глад. Трябва да се борите срещу това. И: веднага щом освободите инсулин, изгарянето на мазнини се спира или забавя значително. Ето защо не е препоръчително да отслабвате, като използвате бяло брашно. Но трябва да се поглезите с нещо и стига да има по-малко от 10 бара на ден, което е напълно в рамките на ограничението.

Добре, благодаря за вашия отговор:)

Пръчка геврек от пазара на Penny има следната средна хранителна стойност на 100 g: протеини 7,2 g, мазнини 3,6 g, въглехидрати 49,7 g, kcal. 259гр . Пенка луга има тегло приблизително 100гр . Нещото с гликемичен индекс е основно правилно, но ако ядете геврек за закуска и няма друга захар като конфитюр, чаша сок или захар в кафе и т.н. вземете, тогава имате около 50гр. Въглехидрати, които не попадат в кръвта като цяло и следователно не предизвикват отделянето на инсулин. Ако започнете ежедневния си бизнес, вероятно ще почувствате глад след 1-3 часа, защото въглехидратите са изгорени и нивото на захарта ви е спаднало. При дейност, която може да бъде приравнена на учене или работа в офис, без спорт, дневните нужди от въглехидрати са 120-160 g/ден.

---