Предлагам зърнени храни и мляко за закуска за една година; Лорена Бухници
Закуската е много важна. Всички вече знаем това. Независимо дали се храните последователно или по малко, мисля, че това зависи от навика или предпочитанията на всеки. Аз например не мога да ям твърде много. За мен е невъзможно. И предпочитам здравословна и лека закуска.
Така ям два пъти седмично зърнени храни с кисело мляко два пъти седмично. Понякога предпочитам сана или кефир. За разнообразие. И когато казвам зърнени храни, имам почти всички видове. За мен мистерия G и очевидно малко А. И така, имаме от фитнес зърнени храни с шоколад или прости до Cini Minis и Chocapic. Освен това, за да направите менюто различно, допълнено със стафиди, ленени семена, бор, ядки и бадеми. И накрая добавям плодове. Кайсиите или прасковите са ми любими. Но също така обичам да добавям сезонни плодове: малини, ягоди, боровинки и дори череши. Това е единственият начин да убедите А да яде зърнени храни.
зърнени храни те са особено важни за енергийния им прием под формата на въглехидрати. Те също така са основен източник на витамини и диетични фибри. кайсии суровите храни са пълни с витамини, минерали и хранителни вещества с изключително полезна роля за организма. Съдържа калий, фосфор, калций, желязо, витамин А, магнезий, цинк, бета-каротин и витамин С.
праскови, вместо това те са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да помогнат по време на бременност, срещу затлъстяване, рак или настинки и инфекции. И ако искате да имате здрав стомах и храносмилателна система, препоръчвам да не пропускате прасковите на закуска. Те съдържат много фибри, които помагат за балансиране на чревния транзит. По време на бременност ядох много.
Какво закусваш? В кои комбинации предпочитате зърнени култури? И не те питам напразно. Предизвиквам ви на състезание, достойно за нападение, в което можете да спечелите закуска за една година (зърнени храни + мляко), предлагана от Nestle Звучи добре, не?
Всичко, което трябва да направите, е да ми кажете в коментар по-долу какъв е сутрешният ви ритуал за закуска., до 22 юли, 23:59.
Можете да намерите правилата на състезанието тук и нямам търпение да видя какво предпочитате сутрин. По този начин намирам и други опции от менюто:))