Фенове на Enikő Péntek (Обучение в зоната) (49
Здравейте! Получих DVD ZonaMax днес. Би ми било интересно да чуя вашите възгледи за него. Имате и първото си DVD, харесах го. Вече пренебрегнах турнира, но искам да започна отново. Получих и плана за обучение, бих тренирал според него.
Благодаря ти за помощта!
Не знам какви 3 планове за тренировка имате. Но има само 1 тренировъчен план, който наистина е 12-седмична програма.
Първоначално има само леки DVD турнири за няколко седмици, след това останалите упражнения се включват доста постепенно, стават по-плътни, след това 11-12. тази седмица трябва да тренирате предимно за макс упражнения.
Сякаш някой е написал, че го е купил от петък Enikő Light до Max за 12 седмици. Въпросът ми може да ми каже план за тренировка, защото имам DVD-тата, но не го купих като част от действието, също получих план за тренировка, но ще се чудя кой от трите използва. Благодаря предварително!
Винаги ми идваше този ден или следващия ден.
Нещо нередно трябва да е плъзнало някъде в машината. Писахте на Enikő?
Платих поръчката си по банковата ви сметка точно преди 1 седмица, но все още не съм получил връзка за изтегляне на DVD. За тези, които са поръчали метода за изтегляне, ще попитам колко време ви е било необходимо да изпратите имейл връзката за изтегляне след превода/плащането?
Имам тегло от 1 кг крак, засега се чувствам достатъчно. Използвам тежест на крака за светлина и z1 корем + зона на дупето. Но аз го използвам само откакто всички упражнения изчезнаха, правилно и толкова дълго, колкото Enikő. След това, докато го закачах, спрях няколко пъти, защото не издържах на темпото и те почти приличаха на глазури: D Може би сега мога да го направя докрай, но все пак чувствам, че 1 кг е достатъчно. Затова първо предлагам да не използвате тежести за крака (ако щете) само ако упражненията вече вървят перфектно.
Също така имам само ръчна щанга с тегло 1 кг, точно за начало, но вече трябва да напълнея.
Достатъчно ли е по отношение на приема на протеини след добра тренировка? Или трябва да бъде отпечатан с добавена извара или протеин на прах?
Много добре, защото прибл. Няма да гладувам след 15:00, така че е добре за вечеря и закуска! За мен тези две хранения винаги са били проблем, защото сутрин не мога да ям нищо друго, освен плодове, вечер вече не искам да ям твърдо и не съм самоунищожаващ се вид просто ядене бисквити със сирене или трици или нещо подобно. Винаги съм ял малко и се обръщах към това, което обичам да ям.
Сега направих това, засега записах звука отделно от видеоклиповете Light и той ще звучи в ухото ми, лаптопът ще мълчи, защото така ми харесва по-добре от преминаването от лаптоп. Просто може да се наложи да взема малко калъфче, което да си закача и mp3 плейърът да спре.