Предизвикателство за катерене по скалата

Катерене: предизвикателство на скалата

Всички го правят: В спортните зали за катерене днес управленската група тренира до училищния клас, а ученикът по спорт до семейството с малки деца. Сега в Германия се изкачват до половин милион души, почти половината от тях редовно. Сега във всеки по-голям град има поне една зала за катерене. И броят се увеличава. Катеренето - това, което преди беше необходимо при изкачване на труднодостъпни върхове, сега е популярен спорт за развлечение. И вие също искате? Тук ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да започнете, извинете, изкачването.

Какво е катеренето?

Свободно катерене, спортно катерене, боулдър - разбирате ли само гарата? Не се притеснявайте, не е толкова сложно.

В Свободно катерене (свободно катерене) само камъкът и вашата собствена физическа сила могат да бъдат използвани за движение. Няма изкуствени помощни средства. Но видяхте ли въже? Точно така, но също като другите помощни средства, това се използва само за безопасност, а не за движение.

Спортно катерене не е нищо повече от свободно катерене по катерачни маршрути, обикновено с множество точки за безопасност. Спортни алпинисти могат да бъдат намерени както в залата за катерене, така и в градината за катерене (скална зона със съществуващи куки).

Ако не се чувствате като сложна технология за сигурност, вие сте с нас Боулдъринг правилно. Боулдърингът означава катерене на височина на скок без безопасност. Вече има дори чисти боулдър зали. Подложки, така наречените трясъци, се използват за омекотяване на паданията. Резервният партньор (спотър) гарантира, че алпинистът действително се приземява върху падащата площадка.

Защо катеренето е страхотно?

Когато катеренето е цялото тяло тренира. Работят всички мускули, не само ръцете. Преди всичко стомахът и гърбът са наистина предизвикани - идеални за тези, които страдат от проблеми с гърба. Освен сила, при катерене се тренират и мобилност и координация. Само упоритостта е малко кратка. Съвет: Като добавка към катеренето, бягайте или карайте велосипед поне веднъж седмично.
Катеренето е спорт за тялото и ума. Тъй като наистина трябва да се концентрирате, докато се изкачвате, не можете да мислите за нищо друго. Изключвате се, стресът от ежедневието бързо се забравя.
Също и за среща с приятели и срещи с нови хора, катеренето е идеално. Винаги се катерите по двойки, често на групи. И има достатъчно време за обмен на опит по време на почивките за катерене.
Всеки, който е преодолял трудна точка за изкачване, ще се примири с такава несравнимо вълнение възнаграден.

Зала за катерене или истинска скала - което е по-добре?

Разбира се, катеренето е най-добре на открито, на истинска скала в ниската планинска верига или в Алпите - с вятър и слънце на кожата ви и страхотна гледка отгоре. Но навън е и по-рисковано. Скални падания или в най-лошия случай могат да възникнат опасни падания. И по-специално начинаещите често бързо достигат своите граници, тъй като в Германия има много трудни зони за катерене, които не са обезопасени според "вътрешните стандарти".

, Преподавателят по планински спортове от Спортния университет в Кьолн предупреждава: "В Германия определено има маршрути, при които разстоянията на куката са такива, че има риск от нараняване." Как така „Няма норми за отметка в кутията“, обяснява той. "Първото изкачване определя куката и всеки алпинист сам решава дали способността му е достатъчна и той поема риска и иска да изкачи маршрута." (Съвет: Нивото на трудност на отделните зони за катерене в Германия може да бъде намерено например на www.dav-felsinfo.de). Независимо от това, експертът препоръчва на всеки, който има възможност да се научи да се катери на скалата отвън под наблюдение. "Няма цветни дръжки, няма фиксирани стъпала и много повече разнообразие от форми. Трябва да намерите собствени точки за задържане и по този начин да се научите да изкачвате по-добре."

Но катеренето на закрито също има неоспорими предимства: Поемате по-малък риск за сигурността и освен това сте независими от местоположението и времето. По този начин дори живеещите в низините могат бързо да се катерят след работа - дори ако навън вали дъжд. Но не е задължително да избирате между закрито и открито: много алпинисти започват в залата и по-късно се катерят на открито. Или използват залата само през зимата.

Всеки може да се изкачи, нали?

По принцип да, с две изключения:

Кой наистина лош Страх от височини трябва да държи ръцете си далеч от скалата. В противен случай важи следното: Лекото световъртеж е нормално, справянето със страха може да бъде обучено до известна степен. „Научаваш се да овладяваш страха“, казва Якоб. И: "Ако изобщо не се страхувате, ще бъдете небрежни".
Също така за хора с много наднормено тегло катеренето не е идеален спорт, тъй като съотношението сила/тегло не съвпада.

Как и къде мога да се науча да се катеря?

Техниките за безопасност и катерене се изучават най-добре на едно място Курс в зала за катерене или на скалата.

Залите за катерене се предлагат от клубове като Алпийския клуб (DAV) и от търговски доставчици. Можете да намерите съоръжение за катерене във вашия район, например на www.dav-kletteranlagensuche.de или www.citysports.de. Или можете да опитате най-близкия университет. Курсовете там обикновено са отворени и за външни страни. Важно: Уверете се, че треньорът има официално обучение, например сертификат за треньор-C от DAV или обучението като треньор по катерене от немската асоциация за катерене.

Тези, които предпочитат да се катерят сред природата, Най-добре е да се свържете със съответния раздел на алпийския клуб www.alpenverein.de или планинско училище на място. Можете също да се присъедините към надеждни приятели с опит в катеренето, за да започнете.

Бакшиш: Винаги има двама души за изкачване, единият се катери, а другият обезопасява. Ето защо е най-добре да се регистрирате за курс по катерене на две или да потърсите възможен партньор в катеренето, на когото също бихте искали да поверите своята безопасност по-късно.

Колко скъпо е катеренето?

Пробни курсове (един до два часа): 15 до 25 евро.
Основни курсове за начинаещи (шест до осем часа, обикновено разпределени в рамките на два до три дни): включително прием, обучител и оборудване под наем между 45 и 85 евро.
Входни такси: Между 8,50 евро и 12,50 евро, обикновено без ограничение във времето. Сезонните билети струват между 25 и 45 евро на месец.
Катерачно оборудване: Оборудването за начинаещи (обувки за катерене, сбруя, карабинер, торба с креда и устройство за предаване) се предлага от около 100 евро. Въжетата вече се предлагат в някои спортни зали за катерене, ако не, стандартните 60-метрови въжета се предлагат от около 80 евро. Между другото: не ви е необходим шлем в залата, но се препоръчва на скалата - особено за да предпазите бейлера от падащи камъни (от около 40 евро).

Съвети за книги

Правилно катерене от Стефан Уинтър. BLV-Verlag, май 2010 г., 14,95 евро.

Компактни основни познания за катерене: Цялото съдържание за лиценза за катерене на Германския алпийски клуб - за зали и скали.

По-добро катерене: оборудване, техника, обучение и безопасност от Олаф Первицки. BLV-Verlag, август 2009 г., 19,95 евро.

От начинаещ до експерт: екипировка, всички техники за катерене, най-новите открития в технологиите за безопасност, методи за обучение - в тази книга ще намерите цялата информация за залата, градината за катерене и високите планини.

Алпийски учебен план 2а: Осигуряване и оборудване от Chris Semmel и Германския алпийски клуб. 29,90 евро.

Независимо дали сте начинаещ, напреднал или експерт: Всеки, който наистина иска изчерпателна информация по въпроса за катеренето, е прав с алпийските учебни програми 2а и 2б. Включително информация за тактиката на състезанието, умственото обучение, планирането на турнето и спасителните методи.

Алпийски учебен план 2б: Катерене - техника, тактика, психика от Михаел Хофман и Германския алпийски клуб. 29,90 евро.