Предизвикателство: Как да се подмладите с две години за два месеца
Фитнес в услуга против стареене. Редакторът на MADONNA завърши „най-трудния лагер за обувки във Виена“.
От определена възраст здравните аспекти на упражненията излизат на преден план. Ако сте спортували през по-младите си години, за да оптимизирате фигурата си, за много хора на възраст над 30 години основната цел на обучението е да се осигури управление на старостта и теглото. От тази възраст нататък мускулната ни маса се свива средно с 3 килограма на всеки 10 години. За да поддържате мускулната маса - и за да поддържате метаболизма на здравословно ниво - редовното упражнение е от съществено значение. По тази причина тренировките с тежести преживяват възраждане в многото си варианти. Обучението с кръгове внезапно отново е в тенденция, какъвто е случаят в третия район на Виена. В „Hyper Active“ изпотяването заедно с гири, гири и въжета се превръща в пристрастяващо гранично изживяване за участниците. Редакторът на MADONNA Патриша - умерено годна жена в средата на тридесетте години - преживя осем седмици.
Осем седмици тренировки за сила и издръжливост
Но преди да вдигне килограми и да се бори с гравитацията, шокът дойде под формата на „41“, който проблясна на специалната скала по време на първия анализ на тялото. Разбира се, това не означаваше килограмите, а метаболитната възраст. Мисията: против стареене, но моля отвътре! Всеки ден решаваме дали да инвестираме в здравето си или не. Упражненията и храненето са доминиращите теми. Излишните килограми натоварват тялото и допринасят за преждевременното стареене - повече, отколкото си мислим. „Тренировките и физическата активност в правилното количество и правилните регенеративни мерки водят до несъразмерно високо работоспособно тяло спрямо други хора на същата възраст“, казва Маркус Ягодич, квалифициран спортен учен и основател на „Hyper Active“.
Маркус и Джулия Ягодич от "Hyper Active"
Редовността е от най-голямо значение: „Абсолютен минимум на движение два пъти седмично - всичко друго няма дългосрочен положителен ефект на адаптация върху нашия организъм в дългосрочен план.“ В неговото студио физически свойства като сила, скорост, сръчност, баланс и координацията, оптимизирана като част от функционалното обучение в кръг. Той е подкрепен от съпругата си Джулия, която дава на участниците в обувката много топлина, за да могат да постигнат бърз успех: „Ако резултатите не могат да се видят бързо в огледалото, мнозина се отказват твърде бързо. Всеки трябва да си направи „работа на живота“ да бъде в движение “, е нейното кредо.
С шофиране на удари и мотивиращи команди, тя гарантира, че всеки отива до предела. Единицата издържа само 60 минути, но този час е труден. „Най-трудното обучение, което някога съм правила“, казва Патриша след първата сесия. И дори след осем седмици тя все още се поти, но овладява упражненията с по-голяма ловкост и по-голям стрес.
Малко по-близо до целта
Два месеца след първата тренировъчна сесия се постига първият успех: дисплеят показва „39“ - спечелени са две биологични години. Натрупа се мускулна маса, размерът на тялото може да се намали, без каквато и да е диета. Целта до края на годината вече е определена: Метаболитна възраст на 30 е мисията на Бенджамин Бътън. Природата не може да бъде спряна, но скоростта, с която остаряваме, може да бъде повлияна.