Предимствата на басейните и защо броят на басейните се увеличава Evenimentul Zilei
Горещи новини
13:40 - САЩ разбиват монопола на Путин. SpaceX, четирима души на Международната космическа станция
13:31 - Последни новини. Баланс на COVID-19, 15 ноември. Отчайваща ситуация в ATI секциите. Колко са новите случаи
13:20 - Emoji, новият кодиран език, използван от терористи, мафиоти и дилъри
13:00 - Голямото нулиране и битката за истината - Когато CNN ни дава морал
12:50 - Първата мярка след трагедията на ATI: контрол във всички части на страната
12:40 - Трагедията от Piatra Neamț. Какво подпали пожара, при който загинаха 10 души
12:30 - Затворен ли е целият окръг? Тимишоара има огромен процент на заразяване
12:20 - PSD спира избирателната си кампания след трагедията в Piatra Neam Pi
12:11 - Нови нередности в болницата в Piatra Neamț. Секцията ATI нямаше пожароизвестител!
12:03 - Piatra Neamț. Доктор: Същата трагедия може да се случи във всяко отделение на ATI в страната
11:53 - Никой не знаеше, че е хоспитализиран. Спортна звезда загина при пожара в Пиатра Неам
Все повече хора се интересуват изграждане на плувен басейн. Макар че това може да изглежда очевидно за обикновените плувци, има спортисти, които вярват, че басейните са изключително за деца или за лятно забавление. Също така има широко разпространено погрешно схващане, че плуването не е ефективна форма за отслабване.
През цялата година много американски центрове на Червения кръст, YMCA и еврейски общински центрове предлагат курсове и обучение за непосветените. Следователно изглежда подходящо да предоставим кратко обобщение на причините, поради които всеки може да се възползва от плуването като основна, вторична или алтернативна форма на физическа подготовка за завършване на съществуващата рутина.
Имайки предвид предимствата, предлагани от плуването и желанието на все повече хора да практикуват този спорт, много голям брой хора, но и места за настаняване са заинтересовани да получат най-доброто цените на басейна и включват пулове в техните списъци.
Ето предимствата на плуването, което направи басейните все по-търсени:
Плуването предлага несравнима сърдечно-съдова кондиция, при условие че тренирате последователно и с добра техника. Докато другите форми на упражнения могат да бъдат по-ефективни на елитни нива (като бягане или колоездене), включването на плуването в рутинна тренировка и напъни на практика ще доведе до цялостно подобрение.
2. Балансирайте сградата си
Плуването изгражда повече време, по-стегнати мускули, което допълва по-късите мускули, които се развиват от тренировките с тежести. Тези „мускули на плувеца“ спомагат и за стимулиране на метаболизма, за да поддържат калориите да изгарят по-дълго.
Плуването не само увеличава сърдечно-съдовия капацитет, но също така увеличава мускулната сила, но също така дава на тялото си почивка от дейности с по-силно въздействие като баскетбол, бягане и вдигане на тежести. Създавайки балансирана тренировъчна рутина, спортистите избягват наранявания, позволявайки на телата им да се лекуват, като същевременно не се отказват от ежедневните тренировки.
4. Увеличаване на гъвкавостта
Отопляем басейн отпуска мускулите, увеличавайки гъвкавостта и позволявайки значително разтягане. Също така, след интензивни тренировки за издръжливост, базирани на млечна киселина (бягане, колоездене, тежести), леко плуване помага да се елиминират токсините, които предотвратяват мускулното налягане и болката на следващия ден.
Плуването развива основната сила на тялото, тъй като използва едновременно всички мускули на тялото. Въпреки че 70% от усилията на плувеца идват от горната част на тялото, обучението по кикборд и корк може да осигури отлична тренировка на краката.
Плувците могат да плуват повече, отколкото биха могли да подкрепят в други дейности. С правилната техника плувецът ще може да тренира за по-дълги периоди от време, отколкото ако е тичал и в резултат на това ще изгори повече калории.
Много нови вериги здравни клубове предлагат чисти басейни, а местните общности намират все по-голям интерес към откритите съоръжения през летните месеци. Потърсете басейни във вашия район и, ако можете, намерете естествено водно тяло (езеро, океан, езерце) и изследвайте радостта от плуването на открито.
Хората, които редовно плуват, изгарят калории и отслабват, казва д-р Джейн Мур, активен лекар и плувец от Такома, Вашингтон. Ключът е да се принудите малко.