Предимства пред диетата с формула; нормално; Диета и лечение на катастрофа

Каква е разликата между краш диетите и диетите с формула, когато става въпрос за отслабване

Всеки, който някога е бил на диета, знае, че отслабването не е толкова лесно. Повечето хора по принцип знаят какво е важно при отслабване, но е много по-трудно да се приложи от очакваното.

Отслабването винаги върви ръка за ръка с малко жертви. Защото, за да отслабнете, трябва да спестите калории. Отслабването работи само чрез дефицит на консумирани и консумирани калории. Авариите и строгите диети обикновено причиняват голям калориен дефицит - и следователно също причиняват доста бърза загуба на тегло - но те са по-малко подходящи за трайно отслабване. Формулните диети, от друга страна, имат някои предимства, които също ги отличават от типичните лечения при катастрофа.

За да може да отслабнете, човек трябва да вкара по-малко калории в тялото

Следователно основният аспект на отслабването е намаленият прием на калории и/или увеличаването на консумацията на калории. Например, ако имате дневна нужда от калории от 2000 калории, ще поддържате теглото си, ако консумирате точно това количество. От друга страна, ако редовно ядете повече от необходимото, наддавате. Достатъчни са няколко твърде много калории.

Например, ако ядете само със 100 калории повече, отколкото консумирате всеки ден, вие качвате по 1 килограм на всеки 10 седмици! Тъй като един килограм мазнина отговаря на около 7000 килокалории. И вие бързо изядохте 100 калории твърде много на ден. Вече консумирате това количество калории, когато ядете средно голям банан или се наслаждавате на малка чаша шампанско. Тези стойности започват да се замислят.

Но има и добри новини: тези, които ядат по-малко, отколкото използват, автоматично отслабват. Можете да постигнете загуба на тегло, като "просто" ядете по-малко или консумирате повече калории (например чрез упражнения). Препоръчва се комбинация от двете. Ако искате да спестите калории, не трябва да ядете по-малко, но и по-осъзнато: Например, мазните колбаси могат да се обменят за постни сортове, вместо кола е най-добре да се пие вода, а бирата и виното трябва да са в менюто възможно най-рядко. Разбира се, има много други точки за това как можете да спестите няколко калории лесно и почти отстрани.

Отслабнете с правилната диета

В днешно време почти всеки ден има нови, обещаващи диети, които трябва да ни помогнат да отслабнем. По принцип няма значение кой метод за отслабване ще изберете. Защото единственото, което има значение, е, че тялото получава по-малко калории, отколкото консумира. Отслабването е възможно само ако се постигне отрицателно салдо. За съжаление чудодейните лекове или хапчета за отслабване не помагат.

С диета с формула имате възможност да замените ястията с шейк или друг диетичен продукт. Тъй като продуктите съдържат много малко калории, обикновено спестявате много калории. Например, ако ядете по 2 сандвича всеки обяд, бързо ще консумирате 600 или повече калории. Ако замените това типично хранене с шейк с добър вкус (или друг продукт), от друга страна, обикновено консумирате само 200 до 300 калории, но максимум 400. Така че тук има много потенциал за спестявания.

И особено предимство е, че хранителните продукти за отслабване с формула съдържат всички важни хранителни вещества и витамини. Това е предвидено в раздел 14а от Германската диетична наредба. Така че консумирате по-малко калории, но въпреки това осигурявате на тялото всичко, от което се нуждае. А краш диетите и едностранните диети не могат да направят това! Тук тялото не е достатъчно снабдено и това има негативни последици в много случаи!

Отслабнете с формула диети: най-важните предимства с един поглед

Диетични продукти, разработени съгласно §14а от Германската диетична наредба
Тялото е снабдено с всички необходими витамини, минерали и микроелементи
Ниският калориен брой ви кара да отслабнете бързо
Ястията могат лесно да бъдат заменени, не е необходимо готвене по план
Няма нужда да броите калории
Диетичните продукти са много нискокалорични, но въпреки това ви пълнят
Тялото не преминава към авариен режим на спестяване или гладен метаболизъм при отслабване

Защо вече не можете да отслабнете с катастрофални диети в даден момент

Тялото също се нуждае от всички важни витамини, минерали и микроелементи при отслабване. Диетите с формула са създадени по такъв начин, че тялото да получава тези важни хранителни вещества - въпреки много ниския брой калории. При едностранчиви диети (ананасова диета, яйчена диета, картофена диета, шоколадова диета ………………….) Тялото не получава тези жизненоважни вещества!

В резултат на това той преминава към така наречения режим на спешно спестяване или метаболизъм на глад. Това се случва веднага след изчерпване на запасите от хранителни вещества в организма. Последицата от тези симптоми на дефицит е спиране на метаболизма. Това означава, че тялото внезапно използва по-малко енергия и калорийният дефицит е по-малък или вече го няма. Така че изобщо не отслабвате или само много бавно.

Тъй като тялото се нуждае от дълго време, за да излезе от този авариен режим, когато приемът на калории впоследствие се увеличи, вие напълнявате по-бързо след диета, отколкото сте отслабнали! Това е добре познатият йо-йо ефект. Като се има предвид това, недохранването по никакъв начин не е полезно за тялото. След сривна диета често се появяват косопад, лоша кожа, чупливи нокти или дори заболявания и проблеми с кръвообращението.

Защо краш диетите не са подходящи за отслабване

Тялото е недохранвано: липсват важни хранителни вещества и витамини
Поради липсата на минерали и др., Тялото преминава в авариен режим на спестяване
Консумацията на енергия е намалена и вече не губите тегло
Краш диетите водят до йо-йо ефект
Краш диетата няма да ви засити, защото са разрешени изключително малки количества храна
Тялото реагира на намаленото количество калории и хранителни вещества с глад и силен глад
Често се консумира твърде малко протеин, поради което се разгражда важна мускулна маса (това също намалява енергийната консумация на тялото в дългосрочен план)

Заключение: Диетите с формула не са краш диети и са подходящи за здравословно отслабване

Много диети с формула са предназначени за бързо отслабване. Това се постига най-вече чрез заместване на всички ястия с диетичен продукт.

Но има и възможност да замените само едно или две хранения с такъв диетичен продукт. Независимо кой метод на диета изберете, с диета с формула можете да отслабнете бързо и най-вече лесно.

Независимо от това, тялото е снабдено на 100% с всички жизненоважни хранителни вещества. Това също означава, че няма апетит и тялото не попада в режим на спешно спестяване, което е толкова опасно за диетата. Отделно от това, продуктите са разработени по такъв начин, че да ви заситят дълго време.

Така че не е нужно да гладувате, както сте свикнали от типичните катастрофални диети.