Как да изберем часовник за бягане
Този път почти всеки купува бягащ часовник само след няколко километра. Но не всеки осъзнава, че е нещо повече от часовник! Това е мотивацията, вашият треньор и проследяващият активност.
Много е лесно да се разбере: мотиваторът ви помага да спазвате тренировъчния си график, треньорът ви казва дали сте постигнали целта си (брой километри, общо изгорени калории и скорост), а тракерът ви показва всички дейности, подредени в календара на приложението за бягане, синхронизирани с часовника.
Но с толкова много часовници, от които да избирате в наши дни, изборът на подходящия е по-труден от използването му. На какво трябва да обърнете повече внимание при избора на часовник за бягане? Да ви помогна.
Часовници, които измерват разстоянието
Функционалността на GPS е може би основната причина спортистите да купуват часовник за бягане. Той следи маршрута ви, показва изминатото разстояние и изчислява скоростта. Това ви мотивира перфектно и често ви кара да мислите да бягате малко повече, за да закръглите изминатите километри. И ако искате да следите напредъка си, броят на километрите е много важен за вас. Работещ часовник без GPS функционалност би бил подходящ само ако често бягате на бягащата пътека или по специалната писта.
Часовници, които измерват сърдечната честота
Проследяващият сърдечен ритъм ви позволява да зададете зоните си за бягане. Най-новите модели имат регулируема аларма, която ще ви предупреди, ако сте надвишили лимита. Мониторингът на сърдечната честота е отлично нещо, което можете да направите по време на по-напреднала тренировъчна сесия, където искате да видите, че пулсът ви остава същият или дори намалява, докато увеличавате броя на пробега. Много спортисти обаче не измерват този ритъм по време на бягане или го проверяват в приложението само след бягане. Има два начина за наблюдение на сърдечната честота. Можете да си купите часовник с вграден чип, който измерва ритъма на китката ви, или можете да си купите каишка за гърди, която измерва ритъма ви директно от сърцето ви. И двата варианта имат своите плюсове и минуси. Ако сте по-спокойни за бягането си, чип часовникът е повече от достатъчен. Ако планирате да изпълнявате точни интервали с определено темпо, изберете ремък за гърдите. Има безброй мнения за това колко точни са тези измервания и дори разликите между стойностите, измерени с чипа или измерените от гръдната лента, са незначителни, те могат да бъдат решаващи за вашето обучение.
Умни часовници за бягане
Не съм сигурен дали искате интелигентен часовник с известия и свързан с телефона си, или искате часовник, който да ви показва само резултатите? На първо място трябва да определите бюджет. Разбира се, интелигентният часовник е много по-скъп и в идеалния случай имате нужда от смартфон, за да изтеглите необходимите приложения за вашия часовник. Нека да разгледаме интелигентен часовник от Garmin: той измерва ежедневните ви дейности, изгорените калории, продължителността и качеството на съня и много други дейности. Разбира се, не е нужно всичко това за бягане, но ми харесва множеството информация. И ако искате, можете да изключите часовника си от телефона си и да го използвате като нормален спортен часовник. Нормалният часовник с GPS функционалност без интелигентни известия е много по-прост: поставяте го на китката си и имате приятел през следващите няколко километра, които изминавате, но той не спи с вас. Ползи? По-малко вероятно е да се пристрастите към технологиите.
Но защо да купувате часовник за бягане?
Главно да забравите телефона. Оставете го да се обажда вкъщи колкото иска, докато вие се наслаждавате на бягането си. Това е чудесен начин да изчистите ума си, а работещият часовник ще ви помогне да се насладите още повече. Нещо повече, часовникът ще ви помогне да наблюдавате тренировките и напредъка си.
Информацията, показана по време на бягане, е най-важна. Ясно ще видите колко и колко бързо сте избягали, колко километра сте изминали, какъв е пулсът ви и може би ще ви предупреди дори когато влезете в сегмент Strava.
Ако сериозно се занимавате с бягане, тогава часовникът за бягане трябва да бъде в списъка ви с желания, веднага след подходящи маратонки и спортно оборудване. Повярвайте ми - няма да съжалявате!
Насладете се на новия часовник и много страхотни километри!