Предимства на микроелементите - кой да консумирате Sun Doctor
Ползите от микроелементите са от съществено значение за здраво тяло. Името идва от факта, че в нашето тяло - с изключение на желязото - те се срещат почти само в следи, но тяхното съществуване е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло и метаболизма.
Докато се изискват повече от 100 mg минерали (напр. Калций, магнезий, фосфор) на ден, средната стойност 100mg/ден също е достатъчно. Основната функция на микроелементите е да осигурят нормалния ход на биохимичните реакции и процеси; ензимите 30% необходими за правилната работа.
Основни микроелементи: желязо, цинк, йод, манган, селен, мед
Предимства на микроелементите, тяхната физиологична роля
Микроелементите могат да играят много специфична физиологична роля в много случаи, като хормони на щитовидната жлеза. Те осигуряват желязото, необходимо за синтезиране на йод или кръвен хемоглобин; те се намират и в нуклеиновите киселини, носещи генетична информация, и играят роля на хормонални компоненти (напр. йод в хормоните на щитовидната жлеза).
Някои микроелементи се абсорбират по различен начин в присъствието на други микроелементи. Например високият прием на цинк може да намали усвояването на мед и желязо в дългосрочен план. Степента и количественото използване на микроелемент се влияе от степента, в която тялото е наситено или с недостиг на този елемент.
Това важи особено за усвояването на желязото, тъй като то може да бъде включено в тялото с изненадваща ефективност дори при наличието на малко количество желязо при недостиг на желязо.
Най-важните микроелементи
Тялото на възрастна жена е приблизително. Съдържа 2,5-3 g желязо и 3,5-5 g желязо на човек. 60-70% от запаса на желязо присъства в активна форма (например ензим, хемоглобин), докато по-малка част е свързана с протеини. Основната функция на желязото е да транспортира кислород и въглероден диоксид и електрони. Метаболизмът на желязото се регулира в тънките черва, но степента на абсорбция винаги се определя от наситеността на запасите от желязо.