3-дневно богато антиоксидантно лечение на пъпеш Кладенец; годни

Дините имат ниско енергийно съдържание: близо 30 калории на 100 грама, 0,5 g протеин, 7,2 g въглехидрати и 0,8 g фибри. В него няма мазнини. Съдържа значителни количества калий, желязо, цинк, магнезий и калций. Витамин С, ß-каротин, ликопен и селен в него са полезни антиоксиданти, които също укрепват организма срещу вредните свободни радикали. Също така поради много високото си съдържание на вода (близо 92%) консумацията му е силно препоръчителна при някои заболявания, но умерено. Тъй като не консумираме 10-15 dkg диня наведнъж, но поне 40-50 dkg - не се препоръчва повече, освен в специален, облекчен от диетолога ден на натоварване - така че можете да получите на тялото си значим, минерален -богата течност. Водата в плодовете също допринася за отделянето на натрупаната пикочна киселина, бъбречния пясък и премахването на запека. Динята също може да има положителен ефект върху производството на мляко на кърмачки. Препоръчва се и за възстановяващи се пациенти, защото това е лесно смилаем, богат на минерали, добре абсорбиращ се плод.

Какво да купя?

Купете унгарски пъпеши! Испанската диня, която се предлага през май, не е толкова вкусна, колкото зрялата унгарска пъпеш.
Чувствайте се свободни да изпробвате различните цветни версии!
Плодът, който при почукване дава конгоански звук, е напълно узрял.

Как се почиства?

Когато се приберете вкъщи, измийте старателно целия плод и след това го приберете в хладилника. Нарежете го малко преди първата консумация!

На кого се препоръчва?

За отслабване
Поради ниското си съдържание на въглехидрати, диабетици
За тези, които искат разнообразие
Сърдечно-съдови пациенти или склонни към тези заболявания
В случай на висок холестерол, да оцветите диетата
Тези, които са склонни към запек
За подагрични хора
Които искат да облекчат тялото си
За спортисти

Не се препоръчва за:

Кой е алергичен към амброзия - заради кръстосана алергия
Който набъбва лесно от него

Със следващата 3-дневна програма можете да обогатите диетата си с плодове с богат на течности, богат на антиоксиданти, сладък вкус. Не забравяйте, че лечението ще бъде наистина ефективно, ако пиете два литра вода на ден в допълнение към храната. Количествата са пречистени количества на глава от населението.

Първи ден

Закуска: кефир от пъпеш с овесени ядки
Състав:

1 супена лъжица овесени ядки
10 dkg нарязана диня без костилки
1,5 дл кефир
1 чаена лъжичка мед

Подготовка:
Смесете пъпеша с кефира и меда. Поръсете с овесени ядки и можете да ги изядете след пет минути.

Десет часа: смес от кокосови пъпеши

Състав:

15 dkg диня без костилка
1 чаена лъжичка кокосови парченца
1 dl вода

Подготовка:
Разбъркайте добре съставките. Яжте прясно!

Обяд: Крем-супа от пъпеш, пъдпъдъчи яйца, кус-кус от кораби

Състав:

15 dkg диня без костилка, нарязана, замразена диня
канела, карамфил, сол - на вкус
1 чаена лъжичка кафява захар
0, 5 dl 10% сметана
1 мока. брашно
4 пъдпъдъчи яйца
сол
0,5 dl/kb. 50 гр /! кус-кус
15 dkg прясна кольраби
1 супена лъжица наситнен магданоз зелен