Предимства на маслодайните семена - HóziPatika

Създадено: 24 март 2017 г. 10:29

hózipatika

Променено: 20 април 2019 г., 10:08

Бадеми, ядки, лешници, шам-фъстъци - от известно време знаем, че тези семена могат да бъдат полезни съставки при балансирана диета.

Те могат да удължат живота

Това е наистина вярно: публикувано е проучване в списание BMC Medicine, което установява, че хората, които ядат 20 грама (приблизително шепа) диета или лешник всеки ден, не, Те са с 22 процента по-малко склонни да умрат преждевременно.

Правят добро на сърцето

Тези, които редовно консумират маслодайни семена, също са по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания или нарушения на кръвообращението - първите с 33 процента, а вторите с 21 процента. Според експерти това се дължи на те съдържат големи количества фибри, магнезий и здравословна мазнина, която понижава холестерола и прави тъканта по-здрава.

Те могат да намалят шансовете за развитие на рак

Проучване в САЩ установи, че консумирането на шепа ядки или ядки на ден Можете да го намалите с 15 процента рискът от развитие на рак. Това вероятно се дължи на факта, че тези семена са пълни с цитопротективни антиоксиданти.